Как вяжется двойная резинка по кругу: Два видеоурока, как вязать двойную (полую) резинку спицами поворотными рядами и на круговых спицах. Схема вязаний.

Содержание

Полая резинка. Двойное вязание по кругу.Вяжем по-новому | Волшебные спицы

Думаю, что многие знакомы с полой резинкой. В результате вязания полой резинки получаются два полотна, соединённые по краям кромочными петлями, а между полотнами получается полость. Полую резинку можно использовать при вязании шапки, так как при таком вязании связанное полотно получается двойным, а значит более тёплым. Сегодня мы свяжем полую резинку по- новому.

Я предлагаю связать 2 образца двойным вязанием.

Лицевая сторона двойного вязания

Чтобы связать образец, наберите на спицы число петель кратное 3 плюс 1 для симметрии плюс 2 кромочные

1 ряд:1 петлю снять не провязывая (нить перед работой), *из промежутка за второй петлей вытянуть петлю и провязать две петли вместе лицевой за задние стенки, 1 снять не провязывая (нить перед работой)*. Повтор от* до*.

2 ряд:1 лиц, *2 петли снять не провязывая (нить перед работой), 1 лиц*. Повтор от* до*.

3 ряд:1 снять (нить перед работой),*2 лиц, 1 снять (нить перед работой)*. Повтор от* до*.

4 ряд: 1 лиц, *2 снять не провязывая (нить перед работой), 1 лиц*. Повтор от* до*

Далее повторяем с 1 ряда .

Обратная сторона вязания:

Изнанка двойного вязанияПолость двойного вязания

Как вязать двойным вязанием по кругу на круговых спицах? Вяжем верхний образец по кругу.

На спицы набираем число петель кратное 3.

Начало вязания отметим, например, скрепкой

1 ряд: *1 снять не провязывая (нить перед работой), за второй петлей вытянуть петлю и провязать две петли вместе лицевой за задние стенки*. Повтор от* до*.

2 ряд: *1 изн,2 снять не провязывая (нить за работой)*. Повтор от* до*.

3 ряд:*1 снять не провязывая (нить перед работой), 2 лиц*. Повтор от* до*.

4 ряд:*1 изн, 2 снять не провязывая (нить за работой)*. Повтор от* до*.

Повторять с 1 ряда.

И еще один вариант полого вязания:

Полая резинка

Для образца узора наберите на спицы число петель кратное 3 плюс 1 для симметрии плюс 2 кромочные. Набор петель я делала обычным образом.

1 ряд: 1 лиц за заднюю стенку,* 2 изн, 1 лиц за заднюю стенку*. Повтор от*до*.

2 ряд и все четные ряды одинаково: 1 петлю снять не провязывая (нить перед работой), *2 лиц ( в чётных рядах вяжем за передние стенки), 1 снять не провязывая нить перед работой*. Повтор от* до*.

3 ряд:* 1 лиц за заднюю стенку, 2 петли снять не провязывая (нить перед работой)*. Повтор от* до*. В конце ряда 1 лицевая за заднюю стенку.

5 ряд повтор с 3 ряда.

Получается, что вяжем только лицевые петли- в нечётных рядах — за заднюю стенку, а в чётных рядах за переднюю стенку.

Лицевая сторона вязания

За счёт вязания разными способами лицевых петель, на лицевой стороне вязания получается красивая резиночка. Обратите внимание на зубчики внизу вязания- выглядят интересно, думаю, что можно оставить такой край для низа изделия. С изнанки получается более плотное полотно напоминающее лицевую гладь.

Изнанка вязания

При снятии со спицы полая резинка выглядит так:

Полость резинки

Надеюсь, что эта полая резиночка кому-то пригодится.

как вязать и где применять

Двойную резинку еще называют полой. Такая резинка используется для вязания краев изделий: шапок, варежек, манжет, штанишек, юбок и т.д. Такая резинка представляет собой полотно, сложенное вдвое. Но для того, чтобы не вывязывать длинное полотно и не сшивать его вручную, для получения полости, используют технику вязания двойной резинки. В такую полость удобно вставлять обычную бельевую резинку, для стягивания вязки. Также вместо вставки резинки, можно вязать вместе с эластичной нитью, выбранную под цвет пряжи.

Перед началом работы, поэкспериментируйте, т.к. сразу может не получиться. Нужно не забывать, что для вязания такой резинки, на спицы петель набирается в два раза больше. То есть если у вас для основного полотна изделия нужно 20 петель, то для резинки вы набираете 40. После, вы увидите, что само полотно будет из 20 петель. Желательно, чтобы количество набираемых петель было четное.

Необходимо правильно провязать первый и второй ряд, так полотно будет вязать легче.

Итак, набираем 40 начальных петель. Первый ряд, вяжем так: снимаем кромочную петлю, 1 лицевая петля, снимаем следующую петлю на другую спицу, как изнаночную, а нить рабочая спереди, затем снова 1 лицевая, 1 петлю снимаем.
Так продолжаем вязать до конца ряда.
Важный момент: рабочая нить всегда должна быть между лицевой и снятой петлей. Иначе полой резинки не получится. Второй ряд вяжем так: снимаем кромочную петлю, лицевую петлю предыдущего ряда снимаем на спицу (рабочая нить впереди), снятую петлю предыдущего ряда провязываем лицевой петлей. Связав 11-12 рядов, вы получите полую резинку.

Если полая резинка на изделии вяжется после основного полотна изделия, то для этого необходимо удвоить количество петель. Добавить петли можно двумя способами.

Первый : вытягиваем через одну провязанную петлю новую петлю.
Второй способ: после каждой провязанной петли, делаем накид. В следующем ряду, накид провязывается лицевой петлей.

Так резинка вяжется до нужной вам ширины. Затем, при переходе к основному полотну, провяжите один ряд лицевыми петлями, при этом провязывайте две лицевых петли вместе. Если резинка находится в конце изделия и после провязывания основного полотна, то провязанные вместе петли – закрываются.

Если же резинка находиться на поясе, то при переходе к вязанию резинки, петли увеличиваются, а при переходе к вязке основного полотна, уменьшаются. Далее полотно вяжется снова по рисунку.

Вот так выглядит полая резинка, если при вязке снять спицы:

Вполне возможно, что лето в средней полосе когда-нибудь да наступит. А значит, все-таки имеет смысл поставить хлебный квас. Для подготовки хорошей закваски понадобится как минимум неделя, и как обещают синоптики как раз к тому времени температура воздуха должна подняться выше 20 С (днем).

Как приготовить закваску для
домашнего хлебного кваса

Ингредиенты:

2 литра холодной воды;
0,5 буханки бородинского хлеба или 100 граммов ржаной муки + 100 граммов ржаного хлеба;
4 столовые ложки сахарного песка;
3 грамма дрожжей.
Время приготовления — 5-6 суток

Как поставить квас:

Муку или кусочки хлеба обжарить пока не потемнеют, (но не обуглятся, с черным хлебом иногда трудно понять: он просто поджарился или уже подгорел).

В чуть теплой воде развести дрожжи и 1 столовую ложку сахарного песка.

Минут через 10 добавить треть муки или сухарей.

Слить почти всю воду, добавить столько же свежей воды, еще ложку сахара и еще треть сухарей или муки с сухарями.
И еще раз настоять пару дней.
Еще раз слить, добавить оставшиеся сухари (или муку с сухарями) и сахар. И еще раз залить свежую воду.
За это время у закваски пропадет нагло дрожжевой вкус и неприятная горечь и на ней можно будет ставить питьевой квас. Для этого раз в 1,5- -2 дня в трехлитровую банку с подготовленной закваской надо будет добавлять воду, сахар по вкусу и по большой горсти свежих ржаных сухарей, убрав перед этим немного старых размокших и опустившихся на дно. Для вкуса можно добавлять изюм, мяту, имбирь, мед…

Рассмотрим еще один вариант вязания «резинки» спицами, в основном она именуется, как полая резинка… Я ее раньше никогда не вязала и почему у неё такое странное название не знаю, поэтому учусь вместе с Вами.

Полая резинка спицами — как вязать

Итак, приступим…

Набираем 20 петель для образца…

а лицевые будем снимать не провязывая, при этом рабочая нить будет «за работой». Подробнее об этом приёме, читайте в статье « «
1 ряд — снять кромочную, изнаночная петля, снять петлю лицевой не провязывая , нить за работой, изнаночная, опять снять…и т.д. до конца ряда…

2 ряд — делаем то же самое, что и в первом ряду только «по рисунку», опять же провязываем только изнаночные петли, а лицевые снимаем, рабочая нить «за вязанием»

Ряды чередуем)))

Получается «подобие» простой спицами один на один
Почему «подобие»? Да потому что выглядит узор действительно, как резинка, а по качествам — ничего похожего…

Вязка плотная, прессованная, двусторонняя…

И решила я ее распустить…
И… 💡 О, ЧУДО!…Для меня — это ОТКРЫТИЕ:!: !!! Скинув петли со спиц, видим, что внутри образец полый…Наверное по этому резинка так и называется — полая резинка спицами))) 😯

… а ежели не распускать получится такой образец… как бы двойной…

… причём внутри полое пространство)))

Этим удивительным свойством данного узора обязательно нужно воспользоваться)))

Например, шапочку связать… А что? Получится сразу утеплённое двойное изделие. По-моему не плохая идея… или прихватку спицами…

И не забудьте оставить свой комментарий. Мне Важно Ваше мнение!

Если Вам понравилась статья, то поделитесь этой информацией с Вашими друзьями, нажав кнопки соц.сетей!Только, огромная просьба! — не копируйте материал целиком, пользуйтесь, пожалуйста, кнопками соц.! Не стесняйтесь! Помогу, чем смогу:) Возникла идея — Поделитесь! Найдёте ошибки — пишите, исправим! Появилось желание как-то помочь блогу — буду только рада! Хостинг стоит денег, да и материалы нынче не дёшевы… Так что, если есть возможность, то помогите материально)))

Рукодельницам известно множество вариантов резинок, связанных спицами. Это объемные и рыхлые (патентная, английская), обычные – 1х1, 2х2, 3х3, косые, неравномерные (3х6), рельефные (польская, французская), и резинки с использованием ажуров и аранов. Урок расскажет о самых распространенных вариантах. Вы узнаете, что такое двойная резинка, и научитесь технике ее вязания.

Некоторые резинки представлены на фото ниже. Одна из них граненая, вторая с рубчиком.

Интересный вариант, это резинка пико и прерывистая.

Мало похож на резинку такой вариант с косами и аранами. Но это тоже резинка.

Начинающим вязальщицам сложно разобраться в сухом текстовом описании или значках схем, поэтому для них подойдет вариант с видео.

Где применить двойную резинку

Чаще всего их применяют для оформления манжет, низа и горловины. Эластичные свойства позволяют добиться плотного облегания запястья, шеи, талии. Такими рисунками вяжут шапочки, шарфы, или бретели.

Для одежды подходят«спортивные» резинки. Они формируют объемное полотно (английская резинка). Для бретелей и поясов подойдет очень плотная двойная резинка, потому что она отлично держит форму.

Двойная резинка имеет ряд отличительных черт:

при вязании образуется пустота между слоями полотна;
для нее набирают двойное число петель;
внешне она имеет вид чулочной глади;
вязание этого узора требует вдвое больше пряжи;

ее применяют в качестве кулиски для вдевания шнура или пояса.

Двойная резинка иначе называется полой, пустотелой или тубулярной. Схема и описание ее совсем несложные.

Особенности двойной резинки

Охарактеризовать этот эластичный узор можно такими словами. Это резинка 1х1, в которой изнаночные петли не провязывают, а переснимают, выводя нитку перед работой. Порядок ее вязания такой:

Первый ряд – резинка 1х1.
Второй ряд *1 лицевая петля (ЛП), 1 снять, нитка впереди полотна*, повторять раппорт до конца ряда.
В следующем ряду снимите как изнаночную петлю (ИП) ту, которая была в раньше лицевой.
Продолжайте вязать, повторяя последний ряд.
В результате вязаное полотно разделяется на два слоя, между которыми образуется пустота. Не забывайте, что в количество петель не входят кромочные. Схема полой резинки приведена ниже.

Техники набора петель

Рассмотрим виды набора, подходящие для двойной резинки.

Набор с помощью дополнительной нитки

Наберите цветной ниткой половину необходимого числа. Потом вяжите, вводя кромочную в общий счет петель: 1 ЛП, 1 накид. В следующем ряду накиды вяжут ЛП, а бывшую лицевую снимают, как ИП, пряжа перед работой. Связав несколько рядов, контрастную нить распускают, и получают аккуратный край, который выглядит как сгиб.

Набор прокладыванием дополнительной нити

Набирая петли на рабочие спицы, между ЛП и ИП пропускают дополнительную нитку. Позже ее удаляют, и формируется ровный край.

Итальянский набор.

При таком способе у вас формируется эластичный край из ЛП и ИП. Первую петельку набирайте на спицу как обычно, а вторую – отведя от себя и протягивая ее снизу через верх.

Видео: Итальянский набор петель

Если тубулярная резинка выполняется на круговых спицах, примените такую технику для имитации изнаночных рядов:

1-й ряд:* 1 ЛП, снять ИП, нить перед вязанием*.
2-й ряд:* снять ЛП, нить за работой, 1 ИП*.

Техника вязания после резинки

Плотность полотна получается в два раза больше обычной. Поэтому при переходе на основное вязание, чтобы полотно не собиралось волнами, на спицах оставьте половину петель. Для этого каждые 2 петли (ЛП и ИП) вяжите вместе.

Если полая резинка, согласно схеме, вяжется в середине изделия (на талии), для формирования сначала удваивают количество петель на спицах, а после вывязывания резинки сокращают в два раза. Спицы берут на один размер меньше тех, которыми выполняется вязание основного полотна.

Способы закрытия петель

Что делать, если двойной резинкой заканчивается вязание (например горловина). Закройте петли одной из двух техник:

Обычным способом, но провязывая по две петли вместе. Верх изделия получается жестким.
С помощью иголки, когда верх эластичный. Используйте горизонтальный трикотажный шов из рабочей нитки.

Видео: Вязание по кругу двухцветной патентной резинки (бриошь)

Видео: Выполняем трикотажный шов по горизонтали

Двойная (полая) резинка спицами в прямом полотне и по кругу.

Вязанную двойную резинку на спицах называют еще полой, так как она представляет собой двойное полотно, соединенное только по кромкам. Двойная резинка хорошо подойдет для вязания пояса, так как в нее можно вставить резинку или шнурок. Полотно двойной резинки с лицевой и изнаночной стороны выглядит одинаково, как ровная чулочная вязка, при этом из-за двойной толщины оно получается более толстым и теплым. Двойной резинкой можно вязать теплые двухслойные вещи – шапочки, шарфы, варежки.

Как вязать двойную резинку спицами, изучите по этому мастер-классу с подробными фото.

Для начала вязания двойной резинки наберите петли, увеличив их количество вдвое. Учтите, что связав несколько рядов, начальный ряд сожмется вдвое. Предварительно свяжите небольшой образец и по нему определите нужное количество петель для набора.

При вязании прямого полотна лицевые и изнаночные ряды двойной резинки вяжутся одинаково.
В первом ряду повторяйте: 1 петлю провяжите лицевой, следующую петлю снимите, расположив рабочую нить впереди петли. Довязав ряд до конца, поверните работу.

Во втором ряду чередуйте наоборот: петлю, которая была снята в предыдущем ряду, вяжите лицевой, а следующую снимайте, расположив рабочую нить перед работой. Провязав два ряда, полотно в высоту прибавится только на один ряд.

Далее вяжите двойную резинку, повторяя эти два действия:
петлю снятую в предыдущем ряду вяжите лицевой, следующую петлю снимайте, расположив рабочую нить вперед.
Соответственно, если у вас четное количество рядов и ряд начинается с вязания лицевой петли, а заканчивается сниманием последней петли, без провязывания, то в следующем ряду первую петлю вяжите лицевой, а последняя должна также сниматься не провязанной.

Связав несколько рядов двойной резинки, уже четко видны петли переднего полотна, которые нужно вязать в этом ряду и заднего полотна, которые снимаются без провязывания, переместив рабочую нить вперед. Лицевая и изнаночная сторона практически не различимы, только начальный ряд на изнанке смотрится по другому.

Если разделить петли и снять на две спицы, то вы увидите два слоя чулочной вязки с изнанкой внутрь, соединенные начальным рядом и по кромкам.
Связав двойную резинку на необходимую высоту, в последнем ряду провяжите по 2 петли вместе лицевой, чтобы перейти на обычную вязку.

При вязании шапочек и манжет двойную резинку можно вязать по кругу на чулочных или круговых спицах. Для начала вязания также наберите удвоенное количество петель и замкните их в кольцо.

При вязании по кругу петли вяжутся только с лицевой стороны, но так как необходимо провязывать первый и второй слой двойной резинки в высоту, будем выполнять чередование лицевого и изнаночного ряда. Необходимо отметить начало рядов, чтобы выполнять переход.
В лицевом ряду провязываем петли лицевого полотна, а изнаночные снимаются, а в следующем изнаночном ряду провязываются петли изнаночной стороны, а с лицевой снимайте не провязывая.
Итак, первый ряд (лицевой), повторяйте до конца ряда:
1 петлю провяжите лицевой, следующую петлю снимите, расположив рабочую нить перед петлей.

Второй (изнаночный) ряд:
1-ю петлю снимите, расположив рабочую нить за петлей, следующую петлю вяжите изнаночной.

В высоту двойную резинку вяжите по кругу, повторяя 1-й и 2-й ряд.

Если снять петли со спиц, полотно двойной резинки разделится на два слоя. При вязании двойной резинки и расход пряжи идет двойной.

РЕЗИНКИ (узоры) + эласт.нить

Патентные петли, отдельные патентные петли, патентные узоры, двухцветный патент, убавки\прибавки в патентах и полупатентах: ТУТ

Может кому-нибудь пригодится.
Бродила по сайтам и наткнулась. ОГРОМНОЕ количество видов резинок.
1. Двойная (полая) резинка чулочной вязкой: см. ТУТ

Четное число петель. Для всех рядов: 1 лицевая (нить спереди), 1 петлю снять как изнаночную (нить сзади)
Примечание: начиная со второго ряда провязывать лицевыми снятые петли предыдущего ряда и снимать, как изнаночные, лицевые петли предыдущего ряда.

2. РЕЗИНКА 1×1 ИЗ СНЯТЫХ КОРОТКИХ ПЕТЕЛЬ
Резинка тугая, не растягивается в носке.
Набираем 29 петель (или любое другое нечетное количество) и вяжем:
1-й ряд — 1 лицевая, 1 изнаночная и т.д. до конца ряда;
2-й ряд и все четные ряды — 1 изнаночная петля со снятой нитью перед петлями, 1 лицевая и т.д. до конца ряда;
3-й ряд — узор повторяется с 1-го ряда.

3. АНГЛИЙСКАЯ РЕЗИНКА УПРОЩЕННАЯ (см. ссылку на патентные петли)ТУТ

Для вязки образца набираем 30 петель (или любое другое четное количество) и вяжем:
1-й ряд — 1 лицевая, 1 изнаночная и т. д. до конца ряда;
2-й ряд — 1 лицевая под петлю, 1 изнаночная и т.д. до конца ряда.
3-й ряд — повторяем, начиная со второго ряда

4. АНГЛИЙСКАЯ РЕЗИНКА 1×1 (см. ссылку на патентные петли)ТУТ

Для вязки образца набираем 30 петель (или любое другое четное количество) и вяжем:
1-й ряд — 1 лицевая, 1 изнаночная и т.д. до конца ряда;
2-й ряд — 1 лицевая, 1 изнаночная снимается вместе с накидом непровязанной с левой спицы на правую и т.д. до конца ряда;
3-й ряд — 1 лицевая петля вместе с висящим на ней накидом провязывается вместе лицевой петлей за заднюю стенку, 1 изнаночная снимается с накидом и т.д. до конца ряда;
4-й ряд — повторяют, начиная с третьего ряда.

5. ПОЛУАНГЛИЙСКАЯ РЕЗИНКА (полупатент, полуфанг ТУТ)

Набираем 30 петель (или любое другое четное количество) и вяжем:
1-й ряд — 1 лицевая, 1 изнаночная и т.д. до конца ряда;
2-й ряд — 1 лицевая, 1 изнаночная снимается вместе с накидом и т.д. до конца ряда;
3-й ряд — 1 петля вместе с висящим над ней накидом провязывается за переднюю стенку, 1 изнаночная и т.д. до конца ряда;
4-й ряд — повторяем, начиная со второго ряда.

6. ГОФРИРОВАННАЯ РЕЗИНКА

Набираем 26 петель (или любое другое количество, кратное 4-м) и вяжем:
1-й ряд — 3 лицевые, 1 петля снимается вместе с накидом и т.д. до конца ряда;
2-й ряд — 2 лицевые, 1 петля снимается вместе с накидом, затем повторяем: 3 лицевые, 1 петля снимается вместе с накидом. В конце ряда провязывается 1 лицевая;
3-й ряд — повторяем, начиная с первого ряда. Петли вместе с накидами провязываем лицевыми за передние стенки.

7. ГРАНЕНАЯ РЕЗИНКА

Набираем 23 петли (или любое другое количество, кратное 4-м, плюс 1 петля для симметрии, плюс 2 кромочные):
1-й ряд — 2 лицевые, 2 изнаночные и т.д. до конца ряда, в конце ряда 1 лицевая;
2-й ряд — 1 изнаночные, 2 лицевые и т.д. до конца ряда, в конце ряда 1 изнаночная;
3-й ряд — рисунок повторяем с 1-го ряда.

8. ЖЕМЧУЖНАЯ РЕЗИНКА

Набираем 24 петли (или любое другое четное количество) и вяжем:
1-й ряд — 1 лицевая, 1 накид, 1 петлю снять на правую спицу не провязывая и т.д. до конца ряда;
2-й ряд — 1 накид, 1 петлю с накидом снять на правую спицу не провязывая, 1 изнаночная и т.д. до конца ряда;
3-й ряд- 1 лицевая, 1 накид, 1 петлю с 2-мя накидами снять на правую спицу не провязывая и т.д. до конца ряда;
4-й ряд — 1 петлю с 2-мя накидами провязать вместе лицевой, 1 изнаночная и т.д. до конца ряда;
5-й ряд — рисунок повторяем с 1-го ряда.

9. ФРАНЦУЗСКАЯ РЕЗИНКА

Набираем 28 петель (или любое другое четное количество) и вяжем:
1-й ряд — 2 изнаночные, 2 скрещенные петли (1-ю после 2-й лицевой с наклоном вправо, смотри урок 12) и т.д. до конца ряда;
2-й ряд — 2 скрещенные петли (1-ю после 2-й изнаночной с наклоном вправо) и т.д. до конца ряда;
3-й ряд — рисунок повторяем с первого ряда.

10. ОРИГИНАЛЬНАЯ РЕЗИНКА

Набираем 28 петель (или любое другое количество, кратное 3-м, плюс 2 петли для симметрии, плюс 2 кромочные) и вяжем:
1-й ряд — 2 лицевые, 1 петлю снять на правую спицу непровязанной (нить за петлей) и т.д. до конца ряда;
2-й ряд — 2 лицевые, 1 петлю снять непровязанной (нить перед петлей и т.д. до конца ряда;
3-й ряд — вяжем как первый;
4-й ряд — 1 лицевая, 2 скрещенные (1-ю после 2-й лицевой с наклоном влево: спицей подхватываем нужную петлю, протягиваем ее во 2-ю петлю, расположенную рядом, и перекидываем на левую спицу, провязывая ее изнаночной с наклоном влево; 1-ю петлю провязываем изнаночной) и т.д. до конца ряда, в конце ряда 2 лицевые;
5-й ряд — рисунок повторяем с 1-го ряда.

11. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:

Для того чтобы «резинка» не стягивалась, 1-й ряд набирают утолщенной сдвоенной нитью. Такой же нитью выполняют и последний ряд «резинки».

Для английской резинки советуем:
— набирать петли начального ряда и закрывать последний ряд сдвоенной нитью, иначе изделие будет стянутым на концах.
-Во избежание потери объема английскую резинку не следует утюжить.
-Сушить следует в разложенном виде, при подвешивании вязка растягивается.

РЕЗИНКА ДВОЙНАЯ (полая)

Кол-во петель четное + 2 кромочные петли.
1-й ряд-кром.*1 петлю снять не провязывая,1 петля изнаночная*,кром.
2-й ряд- и все последующие вязать как 1-й ряд.
Так же кол-во петель может быть не четным,тогда вязать по рисунку.

РЕЗИНКА ОБЬЕМНАЯ

Кол-во петель четное + 2 кром.петли.
1-й ряд-кром.,*1 лиц.,1 изн.*,кром..
2-й ряд-кром.,*1 лиц.снять с накидом,1 изн.,*кром..
3-й ряд-кром.,*1 лиц.снять с накидом,1 петлю и накид провязать вместе изнаночной петлей,*кром..
Рисунок повторять с 3-го ряда.

МЕРЕЖКА

На спицах 29 петель(число должно делиться на 3 + 2 кромочные).
1-й ряд-1 накид(к себе),2 следующие петли провязать вместе «бабушкиной»лицевой,1 лиц.»бабушкина» и т.д.
2-й ряд-изнаночные «бабушкины» петли(накиды тоже провязать изнаночными).
3-й ряд-узор повторять с 1-го ряда.
«бабушкины»петли-лицевая петля провязывается за задние стенки.
изнаночная

ЖГУТИК С ДЫРОЧКАМИ

Число петель должно делиться на 4,кромочные входят в этот счет.
1-й ряд-2 изн.,следующие 2 петли провязать:
сначала 2-ю петлю лицевой за заднюю стенку,
затем 1-ю петлю лицевой за переднюю и т.д..
2-й ряд-2 лиц.,1 изн.,1 накид,1 изн.и т.д.
3-й ряд-2 изн.,3 лиц. и т.д.
4-й ряд-2 лиц.,2 вместе изнан.,1 изн. и т.д.
Узор повторять с 1-го ряда.

ОБХВАТЫВАЮЩИЕ ПЕТЛИ ИЗ НАКИДОВ

Число петель должно делиться на 3,кромочные входят в этот счет.
1-й ряд- 1 изн.,1 накид,2 лиц.,(провязав 2 лиц.левую спицу ввести перед работой под накид и надеть его на 2 провязанные лиц. петли) и т.д.
2-й ряд-и все четные ряды — 1 лиц.,2 изн. и т.д.
Узор повторять с 1-го ряда.

ПЛОТНОЕ РЕЛЬЕФНОЕ ВЯЗАНИЕ

Число петель должно делиться на 4,включая кромочные.
1-й ряд-2 лиц.,2 изн.,затем
2 провязанные изн.петли надеть на левую спицу(нить при этом расположить на левой стороне работы),подхватить правой спицей рабочую нить и поместить ее справа от изнаночных петель под левой спицей (т.е.обхватить их),теперь удалить из под нити правую спицу и после этого переснять на нее 2 изн.петли и т.д.
2-й ряд-2 лиц.,2 изн. и т.д.
Узор повторять с 1-го ряда.

ДЛЯ ДЕТСКИХ изделий можно использовать следующий рисунок,заменив им резинку:
Набрать 29 петель (число должно делиться на 6 +3 дополнительные петли для симметрии узора + 2 кромочные).
1-й ряд-3 изн.,3 лиц.,и т.д.
2-й ряд-лицевые петли.
Узор повторять с 1-го ряда.

СТОЛБИКИ

Набрать нечетное число петель (кромочные входят в этот счет).
1-й ряд-1 лиц.,1 изн.,и т.д.
2-й ряд-вязать по рисунку.
3-й ряд-1 изн.,1 лиц.,и т.д.
4-й ряд-по рисунку.
Узор повторять с 1-го ряда.

ПУТАНКА (его еще называют рис,песочек,мелкое букле)

Кол-во петель нечетное (включая кромочные).
1-й ряд-1 лиц.,1 изн.,и т.д.
2-й ряд-и все последующие ряды —над изнаночными вязать лицевые петли,над лицевыми — изнаночные.

Вот несколько способов вязания резинки или ее замены:

Виды английской резинки

Англ. резинка
Один из способов.
Набрать нечетное число петель.
1-й ряд кром. п., попеременно 1 лиц. п. следующую изн. п. снять с 1 накидом, закончить: 1 лиц. п., кром. п.
2-й ряд кром. п., попеременно 1 изн. п. снять с 1 накидом, след. лиц. п. провязать вместе с накидом, закончить: 1 изн. п. снять с накидом, кром. п.
3-й ряд вязать как 1-й ряд, но каждую лиц. п. вместе с накидом за ней провязывать лиц.
Повторять 2-й и 3-й ряды.

Ложная англ. резинка
На изн. стороне изделия ложная англ. резинка выглядит как настоящая. Этот узор требует меньшего расхода пряжи и вяжется быстрее, поэтому очень часто изн. сторона узора предназначается для лицевой стороны изделия.
Набрать нечетное число петель.
1-й ряд (изн. р.) кром. п. попеременно: 1 лиц.п., 1 изн. п., закончить: 1 лиц. п., кром. п.
2-й ряд кром. п., попеременно: 1 изн. п. с 1 накидом снять, 1 лиц. п., закончить: 1 изн. п. с 1 накидом снять, кром. п.
3-й ряд кром. п., попеременно 1 лиц. п. с накидом провязать вместе, 1 изн. п., закончить:1 лиц. п. с накидом провязать вместе, кром. п.
Повторять 2-й и 3-й ряды.

Граненая резинка
(выше была выложена Любопытной, но у себя я нашла немного другой способ, поэтому делюсь)
Эту резинку называют еще рижской или французской.
Число петель должно делиться на 4 + дополнительные 3 петли.
1-й ряд кром. п., попеременно 2 лиц. п и 2 изн. п., закончить: 1 лиц. п., кром. п.
Постоянно повторять этот ряд.

на фотохостинг →

Как вязать двойной резинкой — выкладываем по пунктам

Опытные вязальщицы знакомы с различными схемами вязания резинок спицами. Они довольно разнообразны по фактуре и упругости, но любая из них состоит из лицевых и изнаночных петель, которые образуют эластичное полотно. Сегодня мы узнаем, какие типы резиночек существуют, а также выясним, как вязать двойную резинку спицами – самую популярную и универсальную из них.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 367
Источник: http://vjazanie.info/dlya-nachinayushhix/uroki-vyazaniya-spicami/kak-vyazat-dvojnuyu-rezinku-spicami.html

Виды резинок

Некоторые из них представлены на фото ниже. Они могут выглядеть вот так:

Или так:

Или даже вот так:

Вы можете найти различные схемы, описания или видео, в которых процесс их выполнения показан наглядно. Последний вариант больше подходит начинающим вязальщицам, которым порой сложно разобраться в сухом текстовом описании или значках схем. После просмотра нескольких роликов вопрос – «как вязать резинку спицами» может трансформироваться в «какую из них связать».
Где применить двойную резинку
Для чего они используются? Чаще всего для оформления манжет, низа и горловины кофточек, свитеров, жилетов. При этом добиваются плотного и аккуратного обхватывания руки, шеи, талии. Часто такими рисунками вяжут:

шапочки;
шарфы;
бретели сарафанов или комбинезонов.

Для двух первых видов изделий хороши так называемые «спортивные» резинки, дающие пышную, рыхлую поверхность (английская, к примеру). Для бретелей и поясов как раз подойдет двойная, плотная и упругая, хорошо держащая форму.
Двойная резинка имеет ряд отличительных черт:

при ее вязании образуется пустая полость между двумя слоями полотна;
для нее необходимо в два раза больше петель;
внешне она имеет вид чулочной глади;
вязание этого узора требует в два раза больше пряжи;
ее можно использовать в качестве кулиски для вдевания шнура или пояса.

Двойная резинка может называться и по-другому:

полая;
пустотелая;
тубулярная.

Описание выполнения и схема двойной резинки достаточно легки и в принципе сложностей вызвать не должны. Итак, разберемся, как вязать резинку спицами? (Если все равно возникнут сложности – посмотрите данное видео).

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 1623
Источник: https://handmadebase.com/?p=1034

Разновидности резиночек

Спицами мы можем связать самые разнообразные и замысловатые узоры, в том числе и резинки. Самые популярные и востребованные из них:

простая;
двойная;
смещенная простая;
скрещенная;
«1 х 1» и «2 х 2»;
двойная разорванная.

Сегодня мы предлагаем рассмотреть вязание двойной резинки, также именуемой полой и тубулярной.

Блок: 2/9 | Кол-во символов: 340
Источник: http://vjazanie.info/dlya-nachinayushhix/uroki-vyazaniya-spicami/kak-vyazat-dvojnuyu-rezinku-spicami.html

Плюсы использования двойной резинки

Главная функция двойной резинки – сделать полотно упругим и теплым. Несомненное преимущество такого узора перед остальными – более плотная вязка, поэтому мастерицы часто используют ее для закрепления краев элементов одежды.

Второе название резинке присвоили не зря: если рассмотреть узор, будет понятно, что он состоит из двух полотен. Благодаря этой особенности полая резинка – идеальный узор для всевозможных отделок.

Чередование изнаночных и лицевых петель дает в результате ровный и красивый узор, который интересно выглядит с обеих сторон изделия. Настоящие умелицы, используя тубулярную резинку, создают вещи, которые можно надевать как на лицевую сторону, так и вывернутыми на изнанку.

При покупке пряжи для изделия, в котором будет использована тубулярная резинка, необходимо заложить в два раза больше материала на элементы, вывязанные этим узором.

Как и все трикотажные вещи, изделие, связанное двойной резинкой, требует особого ухода. Стирать рекомендуется специальными средствами, а сушить только на горизонтальной поверхности, разложив таким образом, чтобы изделие не поменяло форму и сохранило свои изначальные характеристики.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1177
Источник: https://knittimes.ru/uzoryi-i-tehniki/vyazanie-dvoynoy-rezinki-spitsami-opisanie-rabotyi-shema

Как правильно вязать двойную резинку

Для такого узора необходимо набирать вдвое больше петель, чем для обычной. Получается лицевая гладь снаружи и изнаночная гладь изнутри. Только спицы необходимо выбрать на номер меньше, чем при обычной глади. Любую вещь можно вязать вкруговую.

Для того чтобы такой узор получился красивым и ровным, не помешает связать пробный образец.

Для этого набираем 40 петель (их обязательно должно быть четное количество). Кстати, для того чтобы край полотна был максимально аккуратным, лучше использовать набор итальянским методом.

Итальянский наборный край

Для начинающих вязание двойной резинкой проще осуществить по схеме:

В первом ряду вяжем по обычной схеме, то есть: раппорт 1 лицевая, 1 изнаночная, а во втором ряду лицевые провязываем лицевыми, а изнаночные снимаем, имея нить перед работой. И таким образом вяжем нужную длину полотна.

Если потребуется добавить петли, сделать это можно двумя способами: можно просто в нужных местах делать накид, который в следующем ряду провязать лицевой, или же вытянуть через провязанную петлю новую.

Закрыть ряд можно обычным способом, но для того, чтобы край получился более эластичным, рекомендуется трикотажный шов, который делается итальянским методом.

Как закрыть ряд итальянским методом

Схема вязания двойной резинки спицам по кругу несколько отличается от обычной вязки.

В этом случае обязательно нужно поставить маркер в начале ряда – отметить яркой ниточкой, чтобы не сбиться со схемы.

В первом ряду вяжем по обычной схеме, то есть: раппорт 1 лицевая, 1 изнаночная, во втором ряду лицевые провязываем лицевыми, изнаночные снимаем, имея нить перед работой. В третьем ряду провязываем изнаночную (которую сняли в предыдущем ряду), а лицевую снимаем, причем нить держим за работой. А дальше вяжем, повторяя схему со второго ряда.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1796
Источник: https://www.joxin.club/rukodelie/vyazanie/spitsami/dvojnaya-rezinka-po-shemam.html

Двойная или полая резинка спицами

Набираем на спицы четное число петель.

1 ряд: кром.п. снимаем, далее вяжем так: *1 лиц.п,

следующую п. снимаем, как изнаночную, не провязывая, рабочая нить находится перед петлей*.

Повторяем от * до * до конца ряда.

Поворачиваем вязание. 2-й и последующие ряды вяжем, как 1-й.

2 ряд: кром.п. снять, *1 лиц.п,

след. п. снимаем, как изнаночную, не провязывая, нить перед петлей*, повторять от * до *.

Довязываем так 2-й и все остальные ряды.

Таким образом, рабочая нить всегда находится «внутри» полотна.

Получается двойная «резинка», которая по сути является лицевой гладью,

полая внутри:

А если вывернуть наизнанку — увидим изнаночную гладь:

А теперь свяжем двойную (полую) резинку по кругу.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 714
Источник: https://spicami-i-kruch.com/dvojnaya-ili-polaya-rezinka-spitsami/

Для начала пошаговые фото как набрать петли на 4 спицы

Мне известны 2 способа:

Взять 2 спицы, сложить их вместе и набрать нужное количество петель. Затем вытащить одну из спиц, а петли поровну распределить на 4 спицы. Пятая спица используется, как рабочая.
Набрать на 2 сложенные спицы 1/4 общего количества петель (у меня 10 п.)

Вынуть 1 спицу. Приложить её к первой и набрать ещё 10 петель.

Теперь аккуратно вынимаем первую спицу из второго десятка петель. На ней остаются первые набранные 10 п.

Берем третью спицу и прикладываем её ко второй. Набираем 3-й десяток петель.

Вынимаем вторую спицу, оставляя на ней 10 п.

4-ю спицу совмещаем с 3-й и набираем оставшиеся 10 п.+1 п. (для соединения)

Аккуратно вынимаем 3-ю спицу. Теперь у нас все петли распределены на 4 спицы. В конце наборного ряда я обычно завязываю узелок.

Замкнем наш наборный ряд в круг. Для этого переснимем 1-ю петлю с первой спицы на четвертую.

подхватим последнюю (дополнительную) петлю левой спицей

и протянем её через снятую петлю.

Возвращаем первую петлю на свое место на левой спице.

Мы набрали 40 петель на 4 спицы, 5-я рабочая, и готовы к вязанию двойной резинки по кругу.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 1137
Источник: https://spicami-i-kruch.com/dvojnaya-ili-polaya-rezinka-spitsami/

Подбор способа набора петель

Рассмотрим виды набора петель, подходящие для двойной резинки. Набор для вязания полой резинки имеет свои особенности из-за плотности петель. Виды набора для такого случая.
Набор с помощью дополнительной нитки. В этом случае на рабочие спицы сначала набирают цветной ниткой половину необходимого числа пет. Далее вяжут, вводя кромочную в общий счет петель: 1 лиц., 1 накид. В последующем р. накиды провязывают лицевой, а ту петлю, что была лиц., снимают, как изнан., нить оставляя перед работой. Провязав несколько р., цветную нить распускают и получают аккуратный край, который внешне выглядит как сгиб.

Набор с помощью прокладывания дополнительной нити. Набирая пет. на рабочие спицы, между лиц. и изн. пет. пропускают дополнительную нитку. Через несколько рядов ее вытаскивают, получая аккуратный край.
Итальянский набор. При таком способе набора у вас во время набора на спицах сразу образуется эластичный, легко растяжимый, не стянутый край из чередующихся лиц. и изн. пет. (то, что нужно в данном случае). При этом первую петлю набирают на спицу как обычно, а вторую – отведя от себя и протягивая ее как бы «снизу через верх». Подробно и наглядно процесс выполнения этого вида показан на данном видео.
Видео: Итальянский способ набора петелек

Описание вязания двойной резинки на круговых спицах. Если тубулярную резинку вам нужно вязать на круговых спицах, то придется применить некоторую хитрость. Связана она с тем, что при круговом вязании на спицах отсутствуют изнан. ряды. А ведь нам нужно получить именно чередование их с лиц. р. поэтому будем их имитировать:

1 р.: 1 лиц., изн. снять, нить перед вязанием и т.д.;
2 р.: лиц. снять, нить за работой, 1 изн. и т.д.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 1720
Источник: https://handmadebase.com/?p=1034

Видео-подборка по теме статьи

В этом разделе представлены видеоматериалы по вязанию двойной резинки на прямых спицах и на круговых спицах. Здесь вы можете с ними ознакомиться. Надеемся, что предложенная нами видео-подборка станет для Вас отличным наглядным пособием. Приятного просмотра!

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 287
Источник: https://sdelala-sama.ru/vyazanie-spicami/4120-kak-vyazat-dvoynuyu-rezinku.html

Продолжаем вязание после резинки

Как вязать после полой резинки? Как уже было сказано, плотность вязания у этого вида резинок в два раза больше. Поэтому при переходе на основное вязание, чтобы не получить «волнушек», на спицах должна остаться ровно половина петель. Для этого каждые лиц. и изн. провязывают вместе.
Ну а если полая резинка, согласно схеме, вяжется в середине изделия (например, на талии для вдевания пояса на платьях или юбках), то для ее образования сначала удваивают количество петель на спицах, а после вывязывания резинки для сохранения вида изделия снова сокращают в половину. Спицы при этом берут как минимум на один размер меньше тех, которыми выполняется вязание основного полотна.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 710
Источник: https://handmadebase.com/?p=1034

Видео с уроками мастер-класса по вязанию двойной (полой) резинки

Как вязать двойную резинку

Видеоурок поможет даже новичкам освоить эту универсальную вязку.

Двойная резинка 2Х2

На видео подробно показывается, как вязать горловину полой резинкой по схеме 2Х2 с имитацией пришивной планки.

Двойная резинка спицами по кругу

На видео демонстрируется процесс этого вязаного узора вкруговую.

Итальянский набор петель

Видео научит итальянскому способу набора петель, который предпочтителен в изделиях, требующих эластичного края полотна.

Как закрыть петли итальянским способом

Итальянский способ закрывать петли, который позволяет краю полотна оставаться эластичным.

Шапочка-тыковка

На видео показан подробнейший мастер-класс вязания полой резиночкой шапки-тыковки. Автор озвучивает 5 секретов идеальной вязки.

Двойная шапка для ребенка и взрослого

Это видео научит, как связать простую, но стильную мужскую шапку-двухслойку.

Полая двухцветная резинка

Мастер-класс по вязанию полой резинки, стороны которой разных цветов.

Просим откликнуться читателей – была ли полезной вам статья? Возможно, вы хотите узнать что-то подробнее? Или сами владеете опытом, позволяющим давать советы начинающим? Ждем ваших откликов.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1188
Источник: https://www.joxin.club/rukodelie/vyazanie/spitsami/dvojnaya-rezinka-po-shemam.html

Способы закрытия петель

А как быть, если тубулярной резинкой заканчивается вязание (например, горловины)? В этом случае существует два вида закрытия вязания:

обычным способом, только провязывая сразу по две петли вместе. При этом верх изделия будет достаточно жестким;
с помощью иголки. Здесь верх получится очень эластичным. Используем горизонтальный трикотажный шов, который выполняется той же ниткой, которой вязали. Для этого ее нужно вдеть в толстую иглу. Схема выполнения этого шва наглядно показана в этом видео.

Как видите, никаких сверхсложных приемов в схеме и описании двойной резинки нет. Есть маленькие тонкости, учитывая которые, можно получить изделия высокого качества.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 691
Источник: https://handmadebase.com/?p=1034

Видео: Вяжем по кругу двухцветную патентную резинку (резинка бриошь)

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 71
Источник: https://handmadebase.com/?p=1034

Видео: Выполняем трикотажный шов по горизонтали

comments

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 69
Источник: https://handmadebase.com/?p=1034

Как закрыть петли

Закрывать петельки мы также предлагаем универсальным итальянским способом. Нам понадобится игла с большим ушком.

Вводим ее слева направо в кромочную пет.. Если следом за ней идет лиц., вводим сразу в обе пет.. Снимаем кромочную или кромочную и соседнюю с ней п. со сп. и затягиваем нить.

Вводим иголку слева направо в следующую петлю (изн.), затягиваем, п. оставляем на левой сп..

Вводим иголку справа налево в последнюю лицевую п., уже не расположенную на сп., и одновременно в следующую лицевую п., затягиваем.

Вводим иголку справа налево в изн. п., затягиваем, снимаем со сп. 2 п.: изн. и лицевую.

Повторяем до конца ряда, не сильно затягивая нить.

Будем рады, если наш урок окажется Вам полезным. Ровных петелек!

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 739
Источник: http://vjazanie.info/dlya-nachinayushhix/uroki-vyazaniya-spicami/kak-vyazat-dvojnuyu-rezinku-spicami.html

Кол-во блоков: 15 | Общее кол-во символов: 12629
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

https://handmadebase.com/?p=1034: использовано 6 блоков из 8, кол-во символов 4884 (39%)
https://knittimes.ru/uzoryi-i-tehniki/vyazanie-dvoynoy-rezinki-spitsami-opisanie-rabotyi-shema: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 1177 (9%)
https://www.joxin.club/rukodelie/vyazanie/spitsami/dvojnaya-rezinka-po-shemam.html: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 2984 (24%)
https://spicami-i-kruch.com/dvojnaya-ili-polaya-rezinka-spitsami/: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 1851 (15%)
https://sdelala-sama.ru/vyazanie-spicami/4120-kak-vyazat-dvoynuyu-rezinku.html: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 287 (2%)
http://vjazanie.info/dlya-nachinayushhix/uroki-vyazaniya-spicami/kak-vyazat-dvojnuyu-rezinku-spicami.html: использовано 3 блоков из 9, кол-во символов 1446 (11%)

Вязание полой двойной резинки спицами. Подбор способа набора петель

Подробный урок по вязанию спицами двойной резинки

Видов резинок, вязаных спицами, существует огромное количество. Это и объемные, рыхлые (патентная, английская), и обычные – 1х1, 2х2, 3х3, и косые, и неравномерные (3х6, например), и рельефные (польская, французская), и даже резинки с использованием ажуров и аранов. В статье мы рассмотрим, какими резинки бывают и как их вязать.

Виды резинок

Некоторые из них представлены на фото ниже. Они могут выглядеть вот так:

Или так:

Или даже вот так:

Вы можете найти различные схемы, описания или видео, в которых процесс их выполнения показан наглядно. Последний вариант больше подходит начинающим вязальщицам, которым порой сложно разобраться в сухом текстовом описании или значках схем. После просмотра нескольких роликов вопрос – «как вязать резинку спицами» может трансформироваться в «какую из них связать».
Где применить двойную резинку

Для чего они используются? Чаще всего для оформления манжет, низа и горловины кофточек, свитеров, жилетов. При этом добиваются плотного и аккуратного обхватывания руки, шеи, талии. Часто такими рисунками вяжут:

шапочки;
шарфы;
бретели сарафанов или комбинезонов.

при ее вязании образуется пустая полость между двумя слоями полотна;
для нее необходимо в два раза больше петель;
внешне она имеет вид чулочной глади;
вязание этого узора требует в два раза больше пряжи;
ее можно использовать в качестве кулиски для вдевания шнура или пояса.

Двойная резинка может называться и по-другому:

полая;
пустотелая;
тубулярная.

Полая двойная резинка

Собственно, его можно выразить несколькими словами: это резинка 1х1, в которой изнаночные петли не провязывают. Как? Очень просто: их переснимают, выводя нитку перед работой (то есть по способу образования именно изнаночной). Получается так: первый ряд – резинка 1х1; второй р.:1 лиц., 1 снять, нитка перед работой, и так до конца р. В следующем ряду снимаем как изнаночную ту петлю, которая была в предыдущем лицевой. Далее вяжем, повторяя последний р. В результате вывязанное полотно как бы разделяется внутри, оставаясь цельным с краев и снизу. Не забывайте, что в общий счет набора петель не входят кромочные, которые всегда должны быть у вязанного спицами полотна, чтобы оно получилось ровным с боков. А уж у эластичного рисунка – тем более. Вот и все описание работы. Схема полой резинки приведена ниже.

Важно: если вы захотите поступить хитрее и связать после набора обычную чулочную гладь, а потом сшить ее, согнув пополам (раз уж внешне наш рисунок выглядит именно так), двойная резинка у вас, увы, не получится. Ведь в чулочном вязании в лицевом р. вяжутся только лицевые, а для придания полотну упругости и эластичности требуется чередование их с изнаночными.

Подбор способа набора петель

Набор с помощью прокладывания дополнительной нити. Набирая пет. на рабочие спицы, между лиц. и изн. пет. пропускают дополнительную нитку. Через несколько рядов ее вытаскивают, получая аккуратный край.
Итальянский набор. При таком способе набора у вас во время набора на спицах сразу образуется эластичный, легко растяжимый, не стянутый край из чередующихся лиц. и изн. пет. (то, что нужно в данном случае). При этом первую петлю набирают на спицу как обычно, а вторую – отведя от себя и протягивая ее как бы «снизу через верх». Подробно и наглядно процесс выполнения этого вида показан на данном видео.
Видео: Итальянский способ набора петелек
Описание вязания двойной резинки на круговых спицах. Если тубулярную резинку вам нужно вязать на круговых спицах, то придется применить некоторую хитрость. Связана она с тем, что при круговом вязании на спицах отсутствуют изнан. ряды. А ведь нам нужно получить именно чередование их с лиц. р. поэтому будем их имитировать:

1 р.: 1 лиц., изн. снять, нить перед вязанием и т.д.;
2 р.: лиц. снять, нить за работой, 1 изн. и т.д.

Продолжаем вязание после резинки

Способы закрытия петель

обычным способом, только провязывая сразу по две петли вместе. При этом верх изделия будет достаточно жестким;
с помощью иголки. Здесь верх получится очень эластичным. Используем горизонтальный трикотажный шов, который выполняется той же ниткой, которой вязали. Для этого ее нужно вдеть в толстую иглу. Схема выполнения этого шва наглядно показана в этом видео.

Видео: Вяжем по кругу двухцветную патентную резинку (резинка бриошь)

Видео: Выполняем трикотажный шов по горизонтали

Comments

Видео уроки и примеры схем по вязанию патентной резинки

Разновидности резиночек

простая;
двойная;
смещенная простая;
скрещенная;
«1 х 1» и «2 х 2»;
двойная разорванная.

Сегодня мы предлагаем рассмотреть вязание двойной резинки, также именуемой полой и тубулярной.

Особенности и варианты использования двойной резинки

Эта резиночка, как и любая другая, «сжимает» вязаное полотно, что делает его при этом более упругим и эластичным. Она обеспечивает более жесткую степень сжатия вязания, поэтому наиболее востребована при закреплении рукавов и горловин.

Полую резиночку называют именно так потому, что этот узор состоит из двух отдельных полотен, в чем и есть его основное преимущество – возможность разнообразить отделку готового вязаного изделия.

Чередуя лицевые и изнаночные петли, мы можем связать спицами узор, который будет красив с обеих сторон, а также сделать свитер или кофту двусторонней и носит ее как на лицо, так и вывернутую наизнанку.
Следует также учесть, что это вязание получается более плотным и толстым, поэтому нам понадобится в два раза больше пряжи.

Готовое изделие, связанное в этой технике, нельзя растягивать. Сушить его нужно исключительно в горизонтальном положении и естественным путем.

Как связать классическую полую резинку спицами

Основа вязания довольно проста: одну петлю мы провязываем, а следующую снимаем без провязки, нить всегда держим перед снятой петлей, таким образом, протяжку мы оставляем внутри работы.

Провязывать петельки мы можем как лицевыми, так и изнаночными, в зависимости от выбранного варианта, вязка будет выглядеть иначе. Мы же рассмотрим классический вариант – вязание резиночки лицевыми петельками.

Чтобы сделать аккуратными краешки работы, каждый рядок следует оканчивать той петлей, которая в этом рядочке провязывается, а первая петелька каждого рядка в должна сниматься без провязывания. Таким образом, один рядочек двойной резинки вяжется в два подхода: сначала – передняя стенка, затем задняя.
Исходя из того, для какой части изделия мы применяем полую резинку, способы набора и закрытия петель могут варьироваться.

Набор петель

Разумеется, Вы можете набирать петельки любым удобным способом, но мы рекомендуем попробовать итальянский: он сделает полотно более эластичным, а его край – аккуратным.

Итак, формируем первую п., рабочую нить кладем на указательный палец, конец – на большой, спица – между ними.

Заводим сп. под нитку на большом пальце, захватываем н. на указательном, протягиваем сп. к себе и получаем петельку, напоминающую лицевую.

Отводим сп. от себя под нитку, что идет к указательному пальцу, захватываем нитку, что идет к большому пальцу и получаем петельку, похожую на изнаночную.

Повторяем эти «лицевые» и «изнаночные» петли до достижения нужной длины набора, предпоследней должна быть «изнаночная», последнюю петлю набираем, как при обычном наборе.

Как связать обычную полую резинку спицами

Схема

1 р.: 1 л. п., 1 п. снимаем, держа нить перед п., повторяем до конца ряда.
2 р.: повторяем с 1-го р. до желаемой ширины.

Видео мастер класс: вязание двойной резиночки 2 х 2 спицами

Со вспомогательной нитью

Схема работы довольно проста: набираем нужное нам количество петель спицами меньшего диаметра и вспомогательной ниткой из расчета 60 петелек на 10 см полой резиночки.

Теперь продолжаем вязание основной нитью следующим образом:

1 р.: *1 л. п., 1 накид*, от * до * до конца рядочка.

2 р.: п., которая была провязана в предыдущем рядочке лиц., снимаем как изн., держа нитку спереди, а накид вывязываем лиц..

3 р. и все последующие: п., провязанную в предыдущем рядке лиц., снимаем как изн., держа нитку спереди, а ту п., которую мы в предыдущем рядочке снимали, вяжем лиц.. Продолжаем работу таким образом до достижения нужной нам высоты, затем распускаем вспомогательную нить.

Вязание по кругу: видео мастер класс

Схема

Как закрыть петли

Вводим иголку слева направо в следующую петлю (изн.), затягиваем, п. оставляем на левой сп..

Повторяем до конца ряда, не сильно затягивая нить.

Будем рады, если наш урок окажется Вам полезным. Ровных петелек!

И женских. Среди всех вязаний спицами своими руками, в коллекции можно найти много разных видов узора резинка.

Вязанные самостоятельно резинки могут отличаться не только внешним видом, но еще и способом вязания. Если вы хотите, чтоб изделие имело аккуратный вид, то стоит использовать спицы, который либо больше нитки по диаметру на 1.5, либо точно такого же диаметра. Из самых популярных, можно перечислить такие :

простая 1х1, 2х2 и так далее резинка;
двойная;
английская;
французская;
польская.

Как вязать простую резинку

Как вязать простую резинку спицами

В простую резинку входят разные сочетания основных – лицевые и изнаночные. Полотно хорошо тянется и получается упругим, благодаря данной резинке, связанной своими руками. Такую резинку обычно используют тогда, когда хотят, чтобы полотно облегало. Например – водолазка, или отдельные ее детали: воротник, низ изделия, манжетка или горловина.

Простые резинки обычно обозначают как 1х2 или 2х2, тут первая цифра означает количество лицевых петель, а вторая – изнаночные в рапорте. Поэтому сделать резинку спицами можно из любого сочетания набранных петелек. Но не забывайте соблюдать пропорции, благодаря которым полотно остается эластичным. Вот несколько вариантов такого узора:

резинка 1х1 . В лицевых рядах идет такая последовательность петелек: лицевая и изнаночная. Все лицевые надо провязать над изнаночными, а изнаночные над лицевыми.
резинка 2х2 . Петельки и их количество должно быть кратным двум и еще плюс 2 кромочные. Две лицевые и две изнаночные вяжутся во всех нечетных рядах, а вот в четных, для того чтобы следовать за рисунком, необходимо провязывать изнаночные над лицевыми лицевые, как при резинке 1х1.
резинка 2х1 . Поделите число этой резинке на три и приплюсуйте 2 петли на кромочные:

1р. две лицевые провязать до конца ряда, затем одну изнаночную.
2р вяжется рапорт на протяжении всего ряда: 1 изнаночная, две лицевые.
3р. тут вязание повторяется с первого рядка.

Перед тем как начинать вязать полотно простой резинкой самостоятельно по схеме, необходимо обратить внимание на размер самого полотна. Например, если изделие крупное, то для него подойдет резинка 4х4. так же обращайте внимание на схему основного рисунка, ведь должна быть гармония в полотне и необходимо чтобы все сочеталось.

Как вязать английскую резинку

Как вязать резинку спицами

Представительницы английского узора, считают его самым популярным. По-другому этот узор называют еще – жемчужным. Данная английская резинка своими руками, благодаря мягкой текстуре и рельефному виду, может применяться в шапках, джемперах, шарфах и других объемных изделий. Английской резинкой не советуют вязать манжеты и края изделия. Потому что данный узор делает полотно мягким и эластичным. При помощи петель-накидов и основных петель можно сделать английскую резинку. Английская резинка 1х1 делается таким образом:

наберите нечетное количество петелек и провяжите по рапорту первый ряд вот так: один накид, одна петля, которая снята не провязанной, потом закинуть нитку рабочую за полотно и провязать одну лицевую
2р. накид, одна петля снимается не провязанной, 2 петли провязать одной лицевой.
3р. 2 петли провязать одной лицевой, накид, перекинуть одна петлю не провязывая.

В отличие от простого полотна, закрывать петли английской резинки, надо по-другому. Если вы хотите увидеть ровный и красивый край, надо сначала сделать подготовительный ряд. Для этого необходимо сделать:

связать изделие по той же схеме, где на правую спицу перекидывается петля б\н не провязанной. Петлю с накидом с предыдущего ряда надо провязать одной лицевой. Все это надо сделать до конца рядка.
далее закрывайте петли на изделии, как вы обычно это делаете.

Последовательность петель в английской резинке 1х1, которая будет вязаться по кругу:

1р . лицевая, накид, петля не провязывается
2р . накид, петля не провязывается, изнаночная
3р. 2 петли вместе, не провязанная петля

Английская резинка 2х2 также будет отлично смотреться. Только для этой резинки надо вязать количество петель, которые делятся на 4, и добавить к ним 2 кромочные:

Как вязать резинку спицами схема

1р. идет как для обычной резинки с последовательностью – 2 лицевые и 2 изнаночные. Последние 2 петельки в ряду надо сделать лицевыми.
2р. повторите: накид, переснять две следующие петли на правую спицу не провязанными, 2 лицевые. Сделать накид в конце ряда и снять не провязанными последние 2 петли.
3р. с предыдущего ряда провязать вместе лицевой петлей накид и петлю, далее одна лицевая, накид и оставить 2 петли не провязанными. Провязать предпоследнюю петельку в конце ряда с накидом лицевой, а последняя петля идет лицевая.
4р. тут все идет по рапорту: накид, непривязанные две петли, следующая провязывается с\н лицевой, потом лицевая. Закончить ряд с одним накидом и двумя непривязанными.
дальше принцип с третьего ряда повторяется, и вязание идет до нужного размера.

Как вязать двойную резинку спицами

Двойную резинку используют обычно для того, чтобы полотно было более плотным. Например, при (верх), манжет, шарфов и пр., благодаря этой резинке, изделие дольше держит свою форму. Новички в данном деле могут так же отлично справиться самостоятельно с этим вязанием, как и опытные мастерицы.

петли, которые вы набираете для резинки, должны быть четные и делиться на 4, плюс еще 2 кромочные петли.
первый ряд делается по такой схеме: лицевая, провязанная за переднюю стенку, одну петлю переснять не провязывая, переместить рабочую нитку перед полотном и вязать до конца рядка.
2р. одна изнаночная, снять одну петлю не провязывая, перекинуть рабочую нить за изделие.
в третьем и остальных рядах надо повторить вязание с первого рядка.

С помощью видео ниже, можно увидеть более наглядный пример и посмотреть схемы:

Полую или двойную резинку для шарфов или поясов лучше всего делать в круговом вязании, использовать специальные спицы. Но тогда все ряды надо сделать по одной схеме: лицевая петелька, одна не провязанная переснятая.

Как вязать польскую резинку спицами

Польская резинка схема

Если вы хотите сделать шарф-воротник или снуд, детские вещи, то тогда вам на помощь придет польская резинка. Она имеет более воздушную и рыхлую структуру. Для вязания польской резинки есть два способа:

Количество петель, которые вы вяжите для резинки, должно делиться на четыре и прибавить еще две кромочные. Нечетные петельки надо провязать так: две лицевые петли, две изнаночные. В четных рядах надо сделать: одна изнаночная и повторить: 2 лицевые и 2 изнаночные. Последняя петелька рядка идет лицевой.
Для второго способа вязки нужно взять так же петли, количество которых делится на 4 и добавить к ним две кромочные. Последовательность для всех лицевых рядов: одна лицевая, одна петля, провязанная изнаночной, 2 лицевые. Изнаночные ряды провязываются: одна изнаночная петля и три лицевых.

На следующем видео вы можете посмотреть, как вяжется польская резинка:

Как вязать французскую резинку спицами

Для французской резинки количество петель должно делиться на 4, далее надо добавить 2 петли для кромочных. Резинку следует вязать таким чередованием основных петелек:

1р. чередуйте две изнаночные и две лицевые за заднюю стенку.
2р. повторите последовательность: одна изнаночная, две лицевые за заднюю стенку и одна изнаночная.
последующие рядки надо вязать с первого.

Французская резинка

Есть еще один способ, которым можно создать данную резинку:

число набранных петель должно делиться на 3 и добавить еще три петли для симметрии и кромочных петелек.
во всех нечетных рядках идет последовательность: одна изнаночная, далее снимаем одну петельку не провязывая, потом провязать за заднюю стенку следующую петлю, вернуть на спицу снятую петлю и провязать за заднюю стенку лицевой петлей. Последнюю петлю ряда надо сделать изнаночной.
четные ряды делаются так: идет последовательность 1 лицевая, переснять не провязанную петлю, потом изнаночная, вернуть не провязанную петельку на левую спицу и сделать ее изнаночной. Закончить рядок лицевой.

Поскольку самих моделей очень много, то необходимо перед тем как выбирать нужную резинку, посмотреть на такие нюансы:

основной узор полотна и его вид, должны соответствовать плотности и рисунку выбранной резинки
в круговом вязании используются не все виды резинок. Ведь некоторые имеют двухсторонний узор. Сюда можно отнести английскую и французскую резинку 2х2.

Некоторые резинки представлены на фото ниже. Одна из них граненая, вторая с рубчиком.

Интересный вариант, это резинка пико и прерывистая.

Мало похож на резинку такой вариант с косами и аранами. Но это тоже резинка.

Где применить двойную резинку

Двойная резинка имеет ряд отличительных черт:

при вязании образуется пустота между слоями полотна;
для нее набирают двойное число петель;
внешне она имеет вид чулочной глади;
вязание этого узора требует вдвое больше пряжи;
ее применяют в качестве кулиски для вдевания шнура или пояса.

Двойная резинка иначе называется полой, пустотелой или тубулярной. Схема и описание ее совсем несложные.

Особенности двойной резинки

Первый ряд – резинка 1х1.
Второй ряд *1 лицевая петля (ЛП), 1 снять, нитка впереди полотна*, повторять раппорт до конца ряда.
В следующем ряду снимите как изнаночную петлю (ИП) ту, которая была в раньше лицевой.
Продолжайте вязать, повторяя последний ряд.
В результате вязаное полотно разделяется на два слоя, между которыми образуется пустота. Не забывайте, что в количество петель не входят кромочные. Схема полой резинки приведена ниже.

Техники набора петель

Рассмотрим виды набора, подходящие для двойной резинки.

Набор с помощью дополнительной нитки

Набор прокладыванием дополнительной нити

Итальянский набор.

Видео: Итальянский набор петель

1-й ряд:* 1 ЛП, снять ИП, нить перед вязанием*.
2-й ряд:* снять ЛП, нить за работой, 1 ИП*.

Техника вязания после резинки

Способы закрытия петель

Обычным способом, но провязывая по две петли вместе. Верх изделия получается жестким.
С помощью иголки, когда верх эластичный. Используйте горизонтальный трикотажный шов из рабочей нитки.

Видео: Вязание по кругу двухцветной патентной резинки (бриошь)

Видео: Выполняем трикотажный шов по горизонтали

Для многих опытных, не говоря уже о начинающих вязальщиц, узор спицами, называемый тубулярной резинкой, может повергнуть в некоторое смятение. Что это за загадочная тубулярная резинка? Как вяжется? Как выглядит?

На самом деле, все не так неизвестно, как может показаться на первый взгляд. Многие наверняка видели полотно лицевой глади, которое выглядит как бесшовная труба. Так вот это и есть та самая загадочная тубулярная резинка. По сути, слово «тубулярная» этимологически восходит к слову «тубус», то есть труба, тоннель.

Тубулярная резинка имеет и другие более распространенные названия, а именно двойная резинка или полая резинка .

Полая резинка: как вязать и где применять

Такое полотно-тоннель нередко используют при вязании манжет, хотя и выглядит оно не как резинка, а как чулочная вязка. Помимо манжет, тубулярная резинка прекрасно подходит для выполнения таких отделочных элементов вязаного изделия как планки, погончики, а также в качестве вязания клапана кармана или при вязании пояса. Для тех, у кого нет куколки для вязания или нужен шнур несколько большего диаметра, чем диаметр отверстия в куколке, также пригодятся знания по вязанию тубулярной резинки, ведь с ее помощью можно очень просто и быстро выполнить шнур спицами.

Также тубулярная резинка удобна как вариант сокращения числа петель при переходе от вязания основного полотна (например, рукава), к вязанию манжеты. Еще тубулярная резинка используется в том случае, если делается итальянский набор петель спицами.

как набрать итальянский набор петель и итальянский набор петель видео

Итальянский набор петель на спицы для резинки очень удобен и нужен в тех случаях, когда требуется сделать резинку на изделии более эластичной, менее подверженной деформации и растяжению.

Как видите, применение тубулярной резинки спицами столько широко, что пора бы уже и рассказать, как она вяжется, а вяжется тубулярная резинка действительно чрезвычайно просто.

Итак, как вязать двойную резинку на спицах

Важно: петель на спице должно быть четное число.

Полая резинка спицами описание

Вязание спицами двойная резинка: первый ряд прямой тубулярной резинки 1 х 1 выполняется так:

Первую петлю вяжем лицевой, следующую петлю надо снять как изнаночную, то есть предварительно расположив рабочую нить перед левой спицей, третью петлю вновь вяжем лицевой. Продолжаем выполнять это чередование лицевой петли и снятия петли изнаночным приемом до тех пор, пока не будут провязаны все петли ряда.
Вязание двойная резинка: второй ряд прямой тубулярной резинки 1 х 1 вяжется точно также, как и первый ряд, но должно получиться так, что над лицевой петлей первого ряда вы будете снимать петлю, как изнаночную, а над снятой петлей первого ряда будете провязывать лицевую петлю второго ряда. Теперь просто чередуем первый и второй ряды вязания по этой схеме тубулярной резинки до тех пор, пока не будет достигнута нужная длина полотна.

Как связать двойную резинку спицами схема

Смотрите подробнее, как вязать двойную резинку на спицах видео

Двойная резинка спицами видео

Теперь вы знаете, как связать полую резинку спицами. Но есть и некоторые разновидности вязания тубулярной резинки. В частности при круговом вязании выполнять двойную полую резинку надо чуточку иначе.

Двойная полая резинка: как вязать ее по кругу

Обратная одинарная тубулярная резинка вяжется несколько иначе.

Как вяжется двойная резинка: ряд первый обратной двойной резинки (тубулярной резинки): чередуем весь ряд вязание одной лицевой и одной изнаночной петли.

Ряд второй обратной тубулярной резинки: первую петлю вяжем лицевой, а вторую петлю снимаем, перекину рабочую нить перед левой спицей, то есть снимаем как изнаночную. Третью петлю вновь вяжем лицевой, а четвертую опять снимаем точно также, как вторую петлю, то есть перебросив нить перед работой. Повторяем это чередование петель до конца ряда. Для получения полотна нужно длины вяжите обратную тубулярную резинки нужное число рядов.

Использовать обратную тубулярную резинку можно при круговом вязании.

Есть другой способ вязания тубулярной резинки по кругу. Возможно, кому-то он покажется более удобным.

Полая резинка спицами по кругу

Число петель должно быть четным.

Первый ряд тубулярной резинки по кругу: первая петля — кромочная петля, затем вяжем, чередуя одну лицевую петлю и одну снятую изнаночным приемом, то есть снимаем петлю, перебросив рабочую нить перед левой спицей. По сути этот ряд вяжется точно также, как и при прямой тубулярной резинке.

Второй ряд тубулярной резинки по кругу вяжется следующим образом: точно также первую петлю вяжем кромочной, далее вяжем, чередуя следующие петли: одну петлю снимаем как лицевую, то есть снимаем, оставив нить за левой спицей, вторую петлю вяжем изнаночной.

Для образования вязаного полотна тубулярной резинки в круговом вязании, повторяем вязание этих двух рядов нужное число раз.

Некоторые вязальщицы используют следующий принцип работы, при вязании тубулярной резинки по кругу:

Первый ряд вяжем обычным способом, как резинку, то есть, чередуя лицевую петлю и снятую изнаночным приемом.

Теперь надо распределить петли, которые вязали лицевыми, на одни спицы, а петли, которые снимали, оставляя нить перед работой, на вторые спицы.

Далее вяжем внешнюю сторону резинки от одного клубка круговыми рядами, а петли, находящиеся на внутренней стороне полотна, поворотными рядами от другого клубка. Либо можно вязать от одного клубка, но поочередно, в противном случае не получится сквозного отверстия для вставки резинки (для тех случаев, когда используется тубулярная резинка при вязании кулисок на юбках).

Здесь вы также можете посмотреть вязание двойной резинки спицами

Норвежская резинка спицами по кругу. Английская резинка как вязать спицами.

В этой статье вы узнаете:

Английская резинка спицами интересна тем, что

накиды в схеме узора формируют его рельефность, ниток, правда, расходуется больше, чем для других видов резинок.

Она может вязаться прямым полотном(на двух спицах), а может — по кругу. Получается рыхлое, свободное вязание. Английская резинка хорошо подходит для объемных изделий – теплых шарфов и шапок, широких гетр, а также для спортивной одежды.

Как связать английскую резинку?

Прежде всего, советую набор петель делать с утолщенным краем, в этом случае вы не будете его стягивать. Вязание получится ровным полотном. Только не забывайте заканчивать изделие тоже двойной нитью.
Не вяжите английской резинкой края одежды, манжеты рукавов, т.е элементы, которые должны «держать» форму.
Эффектно смотрятся изделия, связанные толстыми нитками, спицами большого диаметра.
Лицевые петли в узоре всегда вяжутся за переднюю стенку, в противном случае узор будет искажен.

Английская резинка. Схема вязания (1Х1)

Наберите нечетное количество петель.

1 ряд – *1 лицевая, накид, 1петлю снять без провязывания (б/п)*, в конце 1 лицевая.
2 ряд – накид, изнаночную петлю снять, *снятую петлю предыдущего ряда и накид провязать лицевой за переднюю стенку, накид, 1 изн. снять б/п*.
3 ряд и все последующие ряды – петлю с накидом провязываем вместе лицевой, а перед изнаночной петлей делаем накид и снимаем ее без провязывания.

Английскую резинку можно вязать по кругу (5-ю спицами или на круговых спицах (с леской)).

Очень удобно вязать такой резинкой шапки из толстых ниток. Они очень быстро вяжутся и получаются без шва.

Круговая английская резинка. Схема вязания.

Набираем четное число петель.

1 ряд – 1 лицевая, накид, 1 снять без провязывания
2 ряд – 1 обратный накид(от себя), лицевую снять без провязывания, 1 изнаночная.
3 ряд – как первый (лицевую с накидом считаем за одну петлю и вяжем лицевой).

Есть еще вариант узора. Это английская резинка спицами 2Х2. Получается более рельефным, визуально кажется более плотным, чем резинка 1Х1. Подходит для шарфов, шапок, хорошо вязать широкие гетры.

Набираем число петель кратное четырем, включая кромочные.

1 ряд – 2 лицевые, 1 накид, 1 снять б/п,1 накид, 1 снять б/п.
2 ряд – 1 накид, 1 снять б/п,1 накид, 1 снять б/п, 2 лицевые(лицевой вязать одновременно петлю с накидом)
3 ряд – узор повторить с 1 –го ряда.

Английская резинка спицами – простой и эффектный узор для зимних шарфов и шапочек. А если зима уже прошла и хочется, чтобы шарф не только грел, но и украшал, можно связать легкий из мохера или роскошные оборки и из фантазийной .

Для всех начинающих изучать вязание спицами важно определиться с тем, какие образцы выполнять в процессе обучения. Многие хотят набить руку не на простом образце, а сразу на изделии, чтобы увидеть результат своего труда. В этом случае можно предложить учится на изготовлении шарфа или шапочки. Неопытные рукодельницы вяжут свои первые экземпляры простыми базовыми рельефами. Если вы уже умеете выполнять спицами простейшие вещи, то стоит обратить внимание на следующую по сложности эффектную и объемную вязку. Название которой звучит, как английская резинка.

Эта вязка не является представителем категории высокой сложности, и доступна для начинающих. Она смотрится прекрасно и рельефно, неплохо удерживает форму, и обладает отличными качествами для вязания спицами шарфов и шапок, а также элементов свитера или кофты. Рельефность такого узора, как английская резинка спицами, обеспечивается за счет косички, расположенной по его центру. Косичка имеет форму рубца, и создает дополнительный рельеф и объем изделия. Этой деталью в форме рубчика резинка выгодно отличается от обыкновенной. Схема работы проста и доступна, а эти уроки расскажут вам о ней, и дадут ее подробное описание.

Правила вязания английской резинки

Для начинающих важно узнать, что данный рисунок вяжется как на обычных, так и на круговых спицах. Опытные мастерицы никогда не вяжут ее по краям полотна, потому что край в этом случае может деформироваться. Кроме того, они всегда готовят достаточно большой объем пряжи, чтобы ее обязательно хватило для всего изделия. Необходимо отметить, что английская резинка, выполненная только одним цветом пряжи, является двусторонней, то есть абсолютно одинаковой с лицевой и изнаночной стороны. Для работы спицами вам понадобятся такие приемы, как вязание лицевой петли, изнаночной петли, накид и две петли вместе. Кроме этого, надо учитывать правильный набор петель. Для формирования аккуратного края полотна вам нужно иметь в работе число петель, кратное трем. Пышность полотну придают многочисленные накиды, прибавляющие петли, но не образующие отверстий, как в ажурном вязании спицами. В очередном после накидов ряду число единиц надо уменьшить, для чего их выполняют вместе с другими, то есть по две вместе.

Видео: Учимся вязать резинку спицами

Цветные английские резинки

Если применять для изготовления данной резинки нитки разных оттенков, то получаются совсем непохожие варианты расцветок. Выбираем два цвета пряжи, и сматываем ее в два клубочка для работы. Здесь приходится проявить чрезвычайное внимание и аккуратность, иначе можно перепутать клубки, и ввести в работу не ту нитку. Если это произойдет, вся работа пойдет насмарку, а цветной рисунок получится неправильным. Когда очередной ряд подходит к концу, мы должны перевернуть полотно, и обязательно поменять местами клубки с нитками. Если вы вяжете лицевую сторону белыми нитками, а изнаночную сторону темным цветом, то так должно быть всегда, и очень важно не сбиться со счета. Меняя нитки таким способом, мы получим вертикальные цветные полосы, разные с разных сторон. Но есть вариант менять нитки не через один, а через две линии. В этом случае полотно будет иметь не полосы, а точки или крапинки. И третий вариант можно получить при изготовлении более широких полосок нитками разных цветов.

Видео: Двухцветная английская резинка

Вязание английской резинки

Данные уроки содержат описание и видео, в котором подробно показано выполнение английской резинки спицами. Как уже было отмечено ранее, количество набора должно быть кратно трем. Кромочные набираем только в том случае, если необходимо сшивать полотно с другими элементами изделия. А вот для изготовления шарфика кромочные нам не потребуются, потому что они ухудшают внешний вид бокового края. Английская резинка вяжется так:

в первой линииу выполняется накид, затем следует снятая единица и две вместе провязать лицевой за переднюю стенку;
все остальные ряды надо вязать по примеру первого, но вместе вяжутся одна петля и один накид.

В уроке имеется подробная схема с условными обозначениями, по которой отлично видно, как вяжется английская резинка. В зависимости от техники закрытия работы, край полотна может быть не эластичным или эластичным, что важно для разных изделий. Английскую резинку можно вязать по кругу, но делают это не на круговых спицах, а по принципу носков, на пяти спицах. Здесь присутствует видео, где показана техника этого узора по кругу. При этом меняется схема работы. Все дело в том, что нечетные полностью повторяются, а в четных рядах ЛП заменяют на изнаночные. Раппорт английской резинки по кругу равен трем петлям, аналогично обычному вязанию. Поэтому при наборе соблюдается правило кратности трем. А вот схема при круговом вязании будет отличаться от того же узора, выполненного на двух спицах. При этом необходимо набрать такое количество, которое уменьшено на одну треть по сравнению с классическим методом.

Схема вязания резинки по кругу спицами такова:

в первом ряду делам накид, одну петлю снимаем, потом одну провяжем лицевой петлей;
во всех четных накид и петлю вяжем изнаночной, делаем накид и снимаем лицевую петлю;
все последующие нечетные, начиная с третьего ряда, выполняются следующие петлю и накид выполним лицевой.

Мы заканчиваем уроки, из которых вы подробно узнали, как именно выполняется узор английская резинка.

Видео: Вяжем английскую резинку по кругу

Как вязать английскую резинку? Этот вопрос у начинающих рукодельниц довольно актуален ведь вещи связанные этим узором выглядят очень объемно и красиво. В статье мы рассмотрим несколько способов вязания английской резинки, научимся закрывать петли при вывязывании этого узора, свяжем шарф и освоим круговое провязывание английской резинки.

В работе с этим узором есть ряд нюансов. Перед началом вязания давайте их рассмотрим.

Края изделий связанных английской резинкой, обязательно обвязывать несколькими рядами обычной резинки, чтобы лучше сохранялась форма изделия.
При выборе модели для вязания этим узором следует учитывать его свойство сильно деформироваться при эксплуатации.
Нельзя обрабатывать такой резинкой края одежды, которые должны держать форму.
При вязании этого узора обязательно нужно делать образец именно теми спицами и нитками, из которых вы собираетесь вязать изделие.
Если при вязке потеряна петля, то в этом узоре ее довольно сложно вернуть на место, особенно для начинающих рукодельниц. Если такое случилось, попробуйте воспользоваться крючком, но лучше внимательнее следить за вязанием, чтобы потом не перевязывать заново.
Обязательно следует учитывать, что при провязывании такой резинки расходуется гораздо больше пряжи, чем для обычной и нужно приготовить нитки с запасом.

Для вязания английской резинки можно воспользоваться разными способами. Под каждым способом на фото представлена схема вязания узора.

1 способ

Для этого способа нужно набрать на спицы четное число петель + 2 кромочные.

1 ряд — провязываем обычной резинкой 1×1.
2 р. — кромочную петлю снять, вязать только лицевые петли, перед каждой изнаночной петлей делать накид. Изнаночные петли не провязываем. Кромочную петлю в конце ряда вяжем лиц.
3 р. — кромочную снять, лиц. петли вязать вместе с накидом как одну петлю, перед изнаночной петлей делать накид и снимать ее, не провязывая.
С 4 ряда повторяется вязания 3 ряда, до нужной длинны изделия.

2 способ

При этом способе вязание набрать нужно нечетное количество петель. Вязание происходит с 1 петли ряда без снятия кромочной петли.

1 р. — накид, 1 петлю снять, 1 провязать лиц. п. Повторять до конца ряда.
2 р. — накид, 1 снять, следующую петлю провязать вместе с накидом лиц.
3 р. — петлю провязать вместе с накидом лиц., накид, 1 петлю снять.
С 4 ряда идет повторение рядов. Вяжем до нужного размера.

Закрытие петель при вязании английской резинкой

Перед тем как начать закрытие петель в этом узоре следует провязать подготовительный ряд, в котором будут убраны все накиды. На спицах останется то количество петель, которое было набрано вначале, после этого петли закрывать по рисунку провязывая изнаночные и лицевые и протягивая каждую из связанных в предыдущую петлю. На рабочей спице постоянно будет только 1 п. Так провязать до конца ряда.

Вязание по кругу

Английской резинкой вкруговую удобно вязать шапки, снуды, высокие, теплые воротники для свитеров и много чего еще. Вязать можно любым способом замкнув работу в кольцо и чередуя петли как при вязании обычного полотна до нужного размера.

Вязание шарфа английской резинкой

Предлагаем вашему вниманию небольшой мастер класс по вязанию шарфа английской резинкой. Для вязания шарфа длинной 1,5 метр и шириной 10 см. понадобится около 200 грамм пряжи и спицы № 3,5.

На спицы нужно набрать 30 петель, 28 для основного узора и 2 кромочные. 1 ряд вяжем обычной резинкой, чередуя 1 лицевую и 1 изнаночную петли.
Дальше в узоре в каждом ряду провязываются только лицевые петли, перед каждой изнаночной петлей делать накид, в следующем ряду его провязывать вместе с лицевой петлей. Более подробно выше в 1 способе вязания английской резинки, там же под описанием есть схема.
Связав нужную длину, петли закрыть.
При сшивании концов шарфа на данном этапе можно получить снуд.
Украсить шарф можно сделав кисточки с обоих концов. Для этого нужно нарезать нитки, желаемой длинны (не забывать, что они будут складываться вдвое). И крючком прикрепить их по краям шарфика. После закрепления всех кисточек их нужно подровнять, чтобы все были одинаковой длины.

Английская резинка крючком

И крючком можно связать узор, который будет очень похож на английскую резинку.

Любое изделие крючком начинается с вязание цепочки из воздушных петель. дальше вяжем 1 ряд — 1 петлю подъема и столбик с нак-д в нижнюю перемычку каждой петли. После этого вязание поворачиваем и продолжаем вязать как в 1 ряду.

Для этого способа в 1 ряду вяжутся столбики с нак-д в каждую петлю цепочки. 2 ряд также вязать столбики с нак-д только продевая их не в петельки, а за ствол столбика. Чередуя так 1 столбик цеплять спереди за ствол предыдущего, следующий провязывать также за ствол, только сзади вязания получается рельефная резинка. Вязать сколько необходимо.

Еще есть узоры для вязания крючком похожие на резинку.

Видео мастер классы

Предлагаем вам посмотреть видео уроки, которые помогут вам разобраться в том, что еще осталось не понятно.

Современный мир вязания славится многообразием видов пряжи высокого качества. В то же самое время мастерству современных рукодельниц можно только удивляться. При этом главнее всего являются разработанные поколениями мастериц разнообразные рельефы, которые можно вязать спицами. Подробная схема каждого узора, а также ее описание легко отыскать как в модных журналах, так и на просторах интернета. Доступность информации в современном мире важна для начинающих рукодельниц, потому что упрощает и облегчает процесс обучения мастерству вязания спицами. Данные уроки помогут всем желающим научиться выполнять очень известный и модный во все времена рельеф спицами.

Вводная информация

Это английская резинка спицами, красивая и объемная. Поясним для начинающих, к какому виду относится такой рельеф, как английская резинка. Ее схема, так называемые патентные узоры, в основе которых лежит патентная петля. Она выполняется с накидом (Н), и связать ее можно двумя техниками. Первый способ вязания патентной петли (П) состоит в выполнении накида с последующим снятием не провязанной петли. Следующий способ, это вязание спицами патентной П из нижнего ряда. Необходимо отметить, что первая вязка применяется чаще. Ниже на картинке находится рисунок патентной петли.

Это классическая патентная П, но существует еще вариант с несколькими накидами.

Сформированные на базе таких П рисунки практически всегда являются двухсторонними. Кроме этого, они очень рыхлые и объемные. Именно толщина и объем готовых изделий определяет назначение полотна, связанного спицами патентным узором. Например, английская резинка применяется для изготовления спицами объемных и теплых зимних вещей, как толстые спортивные свитера и пуловеры, шарфы и шапочки. Она, как и все патентные узоры, расширяет свою форму при носке и стирке, то есть растягивается. Чтобы растяжение не было слишком сильным, нужно просто взять для вязания спицы тоньше на номер, чем пряжа.

Сильное растяжение готовых патентных узоров приводит к тому, что нам трудно определить нужную плотность вязания. Чтобы не было ошибки, необходимо сначала связать спицами образец полотна по схеме, подвергнуть его стирке, и только потом рассчитывать плотность работы. Если вы вяжете спицами изделие английской резинкой, или иным патентным рисунком, то вам необходимо знать особенности закрытия последнего ряда. При закрытии последних П все ранее связанные Н вяжутся вместе с петлей. Изнаночные (П) выполняются изнаночными. Когда в изделии требуется прочный край, то нужно не выполнять накиды в последнем ряду, а все остальное вяжется без изменений, как того требует схема.

Внешний вид и применение

Английская резинка отличается от любой другой, потому что имеет своеобразный выраженный рельеф. Обеспечивает наличие рельефа схема этого узора. Своим оригинальным рельефом рисунок обязан четкому рубцу. Рубец образует вертикальная косичка, которую вы можете рассмотреть на фото внизу.

Вертикальный рельеф в форме косы будет лучше выглядеть, когда полотно связано спицами из плотной и толстой пряжи. По причине своей повышенной эластичности английская резинка не применяется для оформления крайних зон изделия, как например нижнего края свитера, манжета или воротника.

Схема узора Английская резинка потребует научиться делать несколько простейших приемов спицами. Это вязание лицевых петель (ЛП), изнаночных петель (ИП), а также прямых Н. Особо отметим о наборе нечетного числа единиц, что обязательно для формирования красивого края полотна. Важно также вязание Н с восстановлением начального числа П в следующем ряду, что достигается провязыванием каждого накида вместе с главной П. Результатом такого приема является отсутствие дырочек на полотне английской резинки. Данные приемы выполняются так, как того требует схема резинки.

Способы вязания

Английскую резинку вяжут по-разному. Продолжим уроки вязания английской резинки, и сделаем описание способов формирования спицами этого узора. Схема разрешает пользоваться техникой со снятыми П, или применить метод поднятия П из нижнего ряда. Чаще вяжут первой техникой, выполняя снятые П, потому что она позволяет получить фактурное изделие, внешне выразительное и эффектное.

Для вязания со снятыми П схема требует набора нечетного количества петель. В первом ряду (Р) снимаем П с накидом, затем вяжем (ЛП). Это раппорт первого ряда. В следующем Р снятая ранее П вяжется вместе с накидом, как ЛП. Следующую П снимают с накидом.

В третьем Р снимаем П с накидом, потом вместе вяжем следующую П и накид.

Далее необходимо повторять поочередно вторую и третью линии. Это и есть схема работы. Для английской резинки, которую вяжут из П нижнего ряда, необходимо выполнять следующую схему работы, предварительно набрав нечетное число единиц. Первый Р выполняется только ЛП. Во втором Р свяжем 1 петлю из П нижнего ряда, и ЛП. Закончить Р необходимо лицевой П. В третьем Р сначала свяжем ЛП, а потом петлю из нижнего ряда. Затем повторяем только второй и третий Р.

Если вы решили вязать английскую резинку на круговых спицах, схема требует набрать четное число единиц. Техника работы при вязании на круговых спицах похожа на первую, но с некоторым отличием. В первом Р вместо ЛП вяжем (ИП). Второй Р полностью совпадает с первой техникой. В третьем Р петлю вяжем вместе с Н не как лицевую, а как изнаночную.

Большая подборка схем вязания английской резинки

Видео мастер-класс по вязанию английской резинки

Чтобы лучше усвоить материал по вязанию, необходимо внимательно изучить настоящий видео урок. Здесь наглядно видно, что в первом Р после кромочной П выполняется ЛП, а изнаночная не провязывается, а снимается вместе с Н. Это раппорт первого Р. В следующем Р первую П снимаем с накидом, а вторую выполняем ЛП вместе с накидом предыдущего Р. Как вы уже наверняка заметили, техника почти идентична с ранее рассмотренной. В данном случае отличается только порядок вязания петель, все остальное полностью совпадает. При этом ваш рельеф просто сместится на единицу, но внешний вид останется таким же.

Вязание двух цветной английской резинки

При желании можно связать английскую резинку двумя нитками разного оттенка. Здесь также используются разные схемы. Можно менять цвет пряжи каждый раз, когда вы перевернули полотно, то есть в каждом ряду. При этом мы получим вот такой рисунок.

В случае смены цвета пряжи через два ряда, полотно получится совершенно другим.

Для тех, кто хочет научиться вязать спицами, лучше всего начинать с простых узоров, таких как английская резинка. В этой статье вы узнаете, как связать женскую и мужскую шапку английской резинкой с отворотом и без него.

Мужская двухцветная шапка

Эта мужская шапка будет сделана я из двухцветной пряжи мериносовой шерсти, бежевого и темно-коричневого цвета. Спицы необходимы под номером № 3,5 и такого же размера крючок.

Английская резинка вяжется по такой схеме: первый ряд из темной пряжи начинается с одной изнаночной петли, затем одну нужно снять изнанкой, повторять такие действия до самого конца. Вторая линия будет выполняться светлыми нитками и начинаться с 1 изн. п., потом одна лиц. п. вместе с накидом. Повторение следует делать до конца полосы. Убавления делают в четных рядах с помощью провязывания трех совместных звеньев. Плотность изделия составляет 10 на 10 см = 24 п. на 52 полосы двухцветной английской резинки.

Наберите спицами петли из бежевой пряжи в количестве ста восьми штук и вяжите восемь круговых рядов лицевой глади, чтобы получился рулик. После этого выполняйте английскую вязку. Когда высота шапки будет шестнадцать сантиметров, отметьте каждую восьмую лиц. петлицу шесть раз. Далее сделайте уменьшения в каждом восьмом р. семь раз. после этого необходимо связать восемь круговых полос по прямой. Когда высота достигнет двадцати четырех сантиметров, отрежьте нитку и стяните изделие. Украсить мужскую шапку можно кисточкой, созданной своими руками. Сделайте ее из остатков пряжи и свяжите крючком цепочку из восьми воздушных петлиц. В конце закрепите кисточку с цепочкой. Вот и все, мужская вязаная шапка полностью готова, и вы смогли убедиться, что схема английской техники очень проста.

Видео: Как сделать английскую резинку

Головной убор с отворотом для женщин

Чтобы связать спицами такую женскую шапку английской резинкой и с отворотом, необходимо приобрести 250г пряжи, которая состоит из шерсти, полиамида и альпака, а также круговые и чулочные инструменты под номером № 6. Схема вязания английской техники описана выше по тексту, поэтому нет необходимости повторяться. Плотность шапки с отворотом составляет десять на десять сантиметров = 10 п. на 32 круг. ряда.

Спицами наберите 60 звеньев и вяжите английскую резинку так, как описано выше. Когда высота изделия будет пятьдесят сантиметров, во второй полосе нужно поочередно связать одну изн. п., 1 лиц. п. вместе с накидом. После этого нужно снять петельки на дополнительный инструмент. Петельки наборного ряда также перенесите на другой вспомогательный инструмент и сложите изделие пополам изнанкой наружу. Затем схема вязания будет такой: 1 звено с первой дополнительной спицы и одно со второй, вяжутся согласно рисунка. Потом нужно перейти на чулочные инструменты и выполнять уменьшения таким образом, чтобы женская шапка получилась с отворотом. Схема выполнения будет такой:

1р. – одна изн. п., 1 л. п., 2 лиц. п. провязанные совместно и повторение до самого конца полосы;
2р. и 3 р. – вяжут по рисунку чередованием 1 изнаночной и двух лицевых звеньев;
4р. – 1 изн. п., две лиц. п., провязанные совместно;
5р. и 6р. – необходимо связать по рисунку чередуя 1 изн. петлю и 1 лицевую;
7р. – последнюю полосу выполняют вязанием двух лицевых звеньев вместе, пока не останется 15 п.

Женская шапка практически готова, вам остается только отрезать нитку и протянуть ее через оставшиеся петельки. Затяните и закрепите нить. Чтобы женская шапка получилась с отворотом, заверните ее край наружу, приблизительно на семь сантиметров. Предлагаем вам посмотреть интересное видео и узнать, как вяжется головной убор с отворотом.

Видео: Учимся вязать модный аксессуар

Шапка резинкой два на два

Головные уборы вязаные резинкой 2 на 2, очень просто делаются, а главное, что их могут носить не только взрослые, но и дети тоже. Наберите спицами петельки для взрослого примерно сто двадцать штук. Далее следует связать спицами линию изнанкой. Новый ряд вяжется чередованием 2 лиц. п. и 2 изн. п. Такая схема вязания должна выполняться двадцать сантиметров. Если головной убор предназначен для взрослого человека, тогда добавьте еще 3 см. После этого необходимо переходить к уменьшению звеньев. Схема вязания будет такой: вязка должна выполняться с изнанки, чтобы резинка смотрелась лучше. Нужно связать спицами две лиц. п. и две изн. п., а потом две лиц. п. совместно лицевым способом. Проделайте такие манипуляции до самого конца. Далее переверните изделие и убавляйте лицевые звенья по такой же технике. В самом конце, вам останется связать резинкой 1 на 1 еще 2 см. Через оставшиеся петлицы протяните нитку с помощью крючка и затяните изделие с изнаночной стороны.

Видео: Вязание головного убора резинкой 2 на 2

РУКОВОДСТВО + ВИДЕО: Юбка-круг с закрытым поясом

Мы сшили МНОГО юбок-кружочков вместе за эти годы.
Оглядываясь назад на исходный учебник, безумие сравнивать маленькую Люси, крутящуюся в клетчатой фланелевой юбке, с сегодняшней Люси постарше (почти 15 лет), крутящейся в другой фланелевой юбке … перед белой стеной. Ха-ха. Так много картин перед белыми стенами.
Жизнь летит! Дети растут! Думаю, именно поэтому я сделала много юбок с круглым вырезом.Они продолжают расти из них.

КРУГЛЫЕ ЮБКИ, которые мы сделали:
• Детские юбки
• Взрослые юбки
• ДЕТСКИЕ ЮБКИ — с загружаемой выкройкой
• Двухслойные юбки + двухслойные ДЕТСКИЕ юбки
• Костюмные юбки
• Юбки пуделя!
• Как подшить круговую юбку
• Как вырезать изогнутые линии

Один из самых частых вопросов, который я получаю:
КАК СДЕЛАТЬ КРУГЛУЮ ЮБКУ С ЗАКРЫТЫМ ЭЛАСТИЧНЫМ ПОЯСОМ?
Вы попали в нужное место!
Давай сделаем это.

Если вы человек ВИДЕО, вы можете посмотреть этот проект, нажав кнопку воспроизведения ниже (или посмотреть его на моем канале здесь.)

И вы можете посмотреть исходное видео с круглой юбкой здесь:

Если вы предпочитаете пошаговые фотографии, пожалуйста!

КАК СДЕЛАТЬ ЮБКУ С ЗАКРЫТОМ ЭЛАСТИЧНЫМ ПОЯСОМ

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ :
• 1-2 ярда ткани (хлопок, фланель, шамбре, легкий деним, трикотаж)
• Резинка шириной 1 дюйм (я предпочитаю резинка для тесьмы — похожа на эту)

ШАБЛОН : Вам нужно создать «1/4 круга выкройки», чтобы соответствовать размеру вашей талии (или размеру бедер).См. Рисунок ниже для определения ваших измерений. Для получения дополнительной информации посмотрите мое видео здесь и учебное пособие здесь.

*** ПРИМЕЧАНИЯ ***
Для детей — Я бы выбрал размер талии. Дополнительные 2-5 дюймов зависят от того, насколько собран ваш пояс.
Для взрослых — Я бы выбрал размер бедра. Или попробуйте размер талии + 2 дюйма. Это метод проб и ошибок, поскольку у всех разное соотношение бедер и талии.
Ширина ткани — Иногда бывает трудно найти ткань, достаточно широкую, чтобы образовать полный круг для взрослых размеров. Если вы можете найти ткань шириной 60 дюймов, это хороший вариант. Если нет, можно вырезать 2 полукруга и сшить их боковыми швами. Бонусом к этому является то, что вы можете добавить карманов в боковых швах! Посмотрите мое подробное видео здесь.

ШАГИ:
1. Вырежьте ткань. Сложите ткань вчетверо (сложите пополам и еще раз пополам). Поместите выкройку размером 1/4 круга на складки и обрежьте изогнутые области.Если вы сложили правильно, у вас полный круг, когда вы закончите! Для получения дополнительной помощи см. Мое подробное видео.
2. Вырежьте резинку того же размера, что и ваша талия. Нет необходимости добавлять дополнительную длину для припуска на шов. Я обнаружил, что резинка имеет тенденцию немного растягиваться, поскольку она выдерживает вес ткани.

3. Вырежьте кусок пояса: 3,25 дюйма в ширину x (окружность пояса + примерно 5 дюймов хвоста) в длину Нам нужно добавить отдельный кусок ткани для пояса, а не просто складывать ткань юбки под ( как мы сделали с простой юбкой).Если вы помните из урока математики, выпуклые и вогнутые линии не будут лежать ровно, когда их так сложат. Так….
• Длина: Измерьте вокруг внутренней окружности юбки — окружности пояса — затем прибавьте около 5 дюймов к этой длине. Это то, как долго мы хотим отрезать полоску ткани. Нам не нужно сейчас уточнять длину.
• Ширина: Если вы используете резинку шириной 1 дюйм, отрежьте полосу шириной 3,25 дюйма . Как я получил этот номер? Резинка имеет ширину 1 дюйм, и ткань будет обхватывать ее с обеих сторон (она будет сложена пополам).Так что давайте оставим там немного места для маневра и скажем 1,25 ″ +1,25 ″ для эластичных областей. У нас 2,5 дюйма. Затем добавьте припуск на шов 0,25 дюйма с каждой стороны. Сейчас у нас 3 дюйма. Затем добавьте еще 0,25 дюйма для дополнительного пространства для маневра во время шитья. 3,25 ″
Если вы используете резинку шириной 2 дюйма, вам нужно будет отрегулировать ее.

• Прижмите два длинных края полосы на 1/4 ″ к изнаночной стороне ткани, затем сложите все пополам по длине. И ваш пояс готов к работе!

4.Прикрепите пояс. Начните с НЕПРАВИЛЬНОЙ стороны ткани юбки и ПРАВОЙ стороны ткани пояса вместе (я знаю, что это звучит неправильно в вашей голове, но пояс в конечном итоге перевернется на правую сторону юбки. Примечание: моя ткань подходит у вас нет технической неправильной или правой стороны. Но если у вас есть, обратите внимание на эту деталь)
• Начните с середины спинки юбки, оставив на юбке хвост длиной 2-3 дюйма, а необработанные края ткани выровнены. вместе (разложить предыдущие складки утюжком).Приколите полоску ткани вокруг пояса булавками по всему периметру:

• Сшейте концы части пояса вместе. Когда два конца ткани снова соединятся, с каждой стороны останется полоска ткани. Совместите детали вместе и наметьте линию, где нам нужно сшить пояс (вы можете использовать маркер для ткани или поместить линию прямых булавок, чтобы направлять вас). Это будет охватывать наш пояс для хорошей точной посадки. Вы можете увидеть это в действии в моем видео выше.

5. Пришейте пояс к юбке с припуском на шов 1/4 дюйма. Прострочите прямо по предыдущему сгибу, который мы сделали, что дает вам припуск на шов 1/4 дюйма.
6. Сложите пояс пополам (по предыдущей складке) так, чтобы он загнулся к ПРАВОЙ стороне юбки, и закрепите булавками. Убедитесь, что последний загнутый край на 1/4 дюйма также заправлен, чтобы все необработанные края были закрыты.
7. Пришейте пояс на месте, оставив отверстие в 2 дюйма в поясе.Мне нравится отмечать это двойными булавками, чтобы случайно не зашить его.

8. Протяните резинку через юбку. Прикрепите английскую булавку к одному концу резинки и протолкните ее через прорезь на поясе. Другой конец резинки прикрепите к юбке другой английской булавкой. Протолкните резинку вокруг кожуха (осторожно, чтобы не перекрутить), пока она не выйдет с другой стороны отверстия.
9. Соедините концы резинки внахлест на 1–1,5 дюйма и сшейте их вместе r зигзагообразным стежком.
10. Зашейте отверстие закрытым. Туго затяните пояс и прострочите по той же линии стежка, что и ранее, зашивая зазор.

11. Подшить юбку. Согните и прижмите край под 1/4 ″ до упора. Затем сложите его еще на 1/4 дюйма. И пришиваем на место! Если у вас возникли проблемы с этим шагом, посмотрите мое видео «Как подшить круговую юбку» здесь.

Готово!
Одна присборенная юбка-круг с закрытым поясом.
Похоже на гигантскую резинку для волос!

Наслаждайтесь своим вращением!

Полное руководство по эспандерам и браслетам для тренировок — WODFitters

Эспандеры

, также известные как ленты для тренировок или ленты для упражнений, представляют собой растягивающиеся ленты, используемые как для физиотерапии, так и для общего фитнеса.

Независимо от того, где вы находитесь и какие занятия фитнесом, есть эспандер, который подходит именно вам. В этой статье мы обсудим, что такое эспандеры, какую пользу они приносят организму, а также их многочисленные функции в мире спорта.

В статье также будут описаны шесть основных типов лент сопротивления и обрисована серия популярных упражнений для пользователей лент сопротивления.

Что такое полоса сопротивления?
Шесть типов полос сопротивления
Пять цветов полос сопротивления
Для чего используются полосы сопротивления?
Преимущества полос сопротивления
Полосы сопротивления против веса
Упражнения, связанные с полосой сопротивления
Выбор правильной полосы сопротивления
Какую полосу сопротивления следует использовать для подтягиваний?
Какую полосу сопротивления следует использовать для P90x?
Какую полосу сопротивления следует использовать для T25?
На что следует обратить внимание в полосе сопротивления?
Безопасность и общие советы для полос сопротивления
Покупка полосы сопротивления

Что такое полоса сопротивления?

Эластичная лента — это легкая эластичная лента, используемая для сокращения мышц.Это сокращающее движение укрепляет мышцы, когда пользователь натягивает ленту. Банды сопротивления в той или иной форме существуют с начала 20 века. Сначала их использовали в первую очередь для реабилитации. Те, у кого были повреждены мышцы, использовали повязки, чтобы восстановить утраченную силу.

Сегодня эспандеры используются как теми, кто проходит курс физиотерапии, так и всеми, кто хочет укрепить свои мышцы. Существует шесть основных типов полос сопротивления и пять стандартных цветов полос, указывающих, какое сопротивление они обеспечивают.

Какие бывают типы лент сопротивления?

Ленты сопротивления

различаются не только по цвету, но и по размеру, форме, ручкам, а также по типу петель и без петель.

Терапевтический браслет

Лечебная повязка почти всегда используется для реабилитации, как следует из названия. Лечебные браслеты не имеют ручек и нежны для тела. У них плоская поверхность, а не трубчатая структура.Некоторые работают с терапевтическими лентами не только для физической реабилитации, но и для психической реабилитации.

В двух словах:

Используется для реабилитации
Около 4 футов в длину
Плоская поверхность

Компактные ленты сопротивления / трубные ленты

Компактные ленты сопротивления состоят из более длинной, чем обычно, трубки (около 4 футов) с двумя пластиковыми ручками на каждом конце.Иногда их называют резистивными лентами с «подходящей трубкой». Они разнообразны в использовании и могут использоваться для тренировки верхней части тела, рук и нижней части тела.

В двух словах:

Подходящие петли / мини-ленты

Подобно терапевтическому бандажу, эластичный браслет имеет плоскую, а не трубчатую поверхность. Как следует из названия, он образует непрерывный цикл. Лучше всего его использовать для укрепления нижней части тела, включая ноги, бедра и ягодицы.

В двух словах:

Фигурка 8 полос

Ремешок в форме восьмерки состоит из двух пластиковых ручек, соединенных трубкой в форме восьмерки. Эти полосы, как правило, имеют более короткий конец. Их короткая длина и двойная ручка означают, что они идеально подходят для развития силы верхней части тела, особенно рук.

В двух словах:

Кольцевые ленты сопротивления

Кольцевой резистивный браслет состоит из небольшого одиночного кольца с двумя ручками, прикрепленными к нему с каждой стороны.Ручки мягкие, а не твердые. Эти типы лент лучше всего подходят для проработки нижней части тела, но они требуют других упражнений, чем эластичная петля или компактная эластичная лента.

В двух словах:

Боковые полосы сопротивления

Вместо обычных ручек боковая полоса сопротивления имеет манжеты на липучках на обоих концах. Эти манжеты обычно оборачиваются вокруг каждой лодыжки, чтобы помочь тренировать нижнюю часть тела, особенно бедра и бедра.

В двух словах:

Используется для тренировки нижней части тела
Около 1 фута в длину
Манжеты на липучках вместо ручек

7. Хомуты

Ленты для подтягивания, также известные как ленты для подтягивания, представляют собой специальные типы лент сопротивления, разработанные для помощи тем, кто пытается подтянуться. Многим людям сложно начать подтягиваться.Даже у опытных спортсменов с этим упражнением могут возникнуть проблемы. Если вашему телу не хватает силы, чтобы сделать одно подтягивание, тогда будет сложно нарастить эти группы мышц и перейти к выполнению повторений.

С лентой для подтягивания вы можете практиковать движение подтягивания, не напрягая руки слишком сильно. Это отличный способ погрузиться в упражнение, которое отлично подходит для верхней части тела. Подтягивания с бинтами помогут укрепить трапеции, бицепсы, ромбовидные мышцы и широчайшие мышцы. Вы увидите, что результат быстро окупится благодаря большей четкости мышц, и в конечном итоге вы сможете выполнять подтягивания без ленты для подтягиваний.

Как пользоваться лентой для подтягивания

Использование ленты для подтягивания поначалу может немного сбивать с толку, поэтому мы разберем ее на конкретные шаги.

Начните с небольшого кардио (допустимо менее 10 минут), чтобы разогреться. Ваши мышцы будут более готовы к работе и с меньшей вероятностью получат травмы.

Выберите подтягивающую ленту. Ленты для подтягивания — это очень длинные ленты сопротивления, которые часто составляют одну непрерывную петлю.Как и обычные полосы сопротивления, подтягивающие полосы имеют цветовую маркировку в зависимости от уровня сопротивления.

Однако здесь все усложняется. Для упражнений с подтягиванием с лентой вы хотите использовать более высокий уровень сопротивления, если вы новичок. Поскольку браслет принимает на себя вес вашего тела, ленты с высоким сопротивлением несут больший вес и обеспечивают большую помощь. Если вы только начинаете, выберите синюю или черную полосу. В зависимости от вашего веса вам также может понадобиться более тяжелый ремешок для поддержки вашего тела, поэтому всегда сверяйтесь с конкретным руководством для каждого приобретаемого ремешка.

Оберните ленту вокруг верхней части перекладины. Убедитесь, что он в безопасности. Если ваша лента для подтягиваний не является непрерывной петлей, вам нужно будет привязать ее к верхней части перекладины.

Шагните в центр нижней полосы. Вы можете войти обеими ногами или войти одной ногой и скрестить другую ногу позади нее.

Крепко удерживайте перекладину рукой.Ваши руки должны быть немного дальше, чем ширина плеч. Если вам не удается добраться до перекладины, вы можете встать на стул.

Держите все тело неподвижным и неподвижным. В частности, вы хотите, чтобы центр вашего тела оставался неподвижным: сосредоточьтесь на напряжении пресса, таза и ягодиц. Держите центр тела в этом напряженном положении на протяжении всего упражнения.

Держа локти направленными к полу, подтяните подбородок к перекладине.Цель состоит в том, чтобы подбородок оказался немного выше перекладины.

Медленно опускайтесь, пока руки не выпрямятся. Как только они это сделают, сразу же приступайте к следующему повторению. Ремешок поможет вам вернуться в него. Перед отдыхом сделайте около 5-8 повторений.

Что означают цвета полос сопротивления?

Полосы сопротивления имеют разные цвета, чтобы указать, какой уровень сопротивления они обеспечивают.Некоторые группы сопротивления кажутся намного тяжелее других. В целом, приведенный ниже цветовой код применим к большинству лент сопротивления, независимо от марки. Однако некоторые бренды могут иметь свой собственный цветовой код, особенно для более необычных ремешков, таких как терапевтические ремешки и ремешки с петлями.

Красная полоса сопротивления

Эластичная лента этого цвета самая легкая и самая эластичная. Он идеально подходит для тех, кто только начинает тренироваться с эспандером, но вы обнаружите, что практикующие все еще используют его.Это потому, что легкость браслета помогает ему воздействовать на группы мышц, которым не нужно много сопротивления, чтобы продолжать работать. Например, вы можете использовать красную ленту для тренировки мышц голени или плеч.

Черная полоса сопротивления

Черные полосы сопротивления не так эластичны, как красные полосы, и в целом они обеспечивают более высокий уровень натяжения. Это делает их хорошим выбором для середины дороги, классифицируемой как «среднее сопротивление».Вы можете использовать черную полосу после того, как почувствуете, что закончили красную полосу, или для работы с определенными группами мышц, которые отлично работают при среднем сопротивлении, такими как трицепс или бицепс.

Фиолетовая полоса сопротивления

Зеленая полоса сопротивления от средней до тяжелой находится на следующем уровне после красной. Его следует использовать тем, кто уже поднял высокий мышечный тонус, или тем, кто хочет сосредоточиться на больших группах мышц, а не на отдельных мышцах.Например, вы можете использовать зеленую полосу сопротивления на ногах.

Уровень сопротивления: от среднего до высокого
Рекомендуемые мышцы: ноги, грудь и спина

Зеленая полоса сопротивления

Зеленые полосы сопротивления жесткие и неподатливые. Как и фиолетовые ленты сопротивления, вы должны использовать их только с большими группами мышц или после того, как вы потренировались с более эластичными лентами.

Синяя полоса сопротивления

Синие полосы сопротивления — самые сложные в использовании. Они очень жесткие и не растягиваются. Вы должны убедиться, что набрали силу, прежде чем пытаться работать с этими группами. Поскольку их очень трудно растянуть, синие эспандеры — отличный выбор для выполнения совместных упражнений, когда и вы, и кто-то другой тянете их за ленту.

Уровень сопротивления: тяжелый
Рекомендуемые мышцы: ноги

Резюме: основные цвета ленты подтягивания

Желтый
Красный
Зеленый
Синий
Черный

Резюме: Основные типы лент сопротивления

Терапевтические ленты
Компактные ленты
Подходит для петель
Фигурка 8 полос
Кольцевые ленты
Боковые ленты
Повязки для подтягивания

Для чего используются полосы сопротивления?

Есть два основных применения лент сопротивления.1.) для общего фитнеса и 2.) для физиотерапии. Однако под эти две общие ветви подпадают многие разные типы спортсменов и практиков.

Эспандеры для фитнеса

Спортивно-тренировочные

Многие спортсмены используют эспандеры для наращивания определенных мышц, которые им необходимо укреплять для занятий спортом. Например, мастер боевых искусств может использовать повязку, чтобы улучшить хват и силу предплечья, что значительно упростит обслуживание удушающих приемов и удержания.Лыжник может использовать эластичную ленту в межсезонье, чтобы нарастить мышцы икры и бедра, позволяя им проезжать по снегу под идеальным углом в начале сезона.

Эстетика

Эспандеры

— один из лучших способов моделирования тела, потому что они могут воздействовать на определенные области лучше, чем гантели или тренажеры. Если вы стремитесь к определенному виду — руки в тонусе, рельефный пресс и т. Д., То эспандер — один из лучших способов тренироваться.

Танцы

Многие танцоры используют эспандеры как для укрепления своих икр, колен и бедер, так и для тренировки равновесия. Существуют упражнения с эластичными бинтами, которые позволяют балеринам и другим танцорам поработать над наращиванием мышц ног.

Интенсивный режим фитнеса

Многие интенсивные режимы фитнеса, такие как P90x, требуют использования эластичных лент как части тренировок. Это происходит не только из-за эффективности полос сопротивления, но и из-за того, что их цветовая кодировка упрощает оценку.Практикующие могут перемещаться по цветным полосам с различными упражнениями и видеть неопровержимые доказательства значительного прогресса, которого они достигли. Ниже мы подробнее поговорим о лучших полосах сопротивления для различных режимов фитнеса.

Резинки для физиотерапии

Эспандеры часто используются в физиотерапии из-за их специфичности. Часто, когда мышца травмируется, вокруг нее накапливаются другие мышцы, чтобы восполнить потерю.Однако это может иметь неприятные последствия, поскольку травмированная мышца вряд ли когда-либо восстановит свою полную силу. Эспандеры помогают физиотерапевтам убедиться, что сила восстанавливается именно в той мышце, а не только в мышцах вокруг нее.

Они также позволяют физиотерапевтам выбирать для своих пациентов специфические уровни сопротивления. Пользователи могут начинать с очень щадящих уровней, чтобы не напрягать травмированные мышцы.

Резюме: полоса сопротивления использует

Спортивные и танцевальные тренировки
Интенсивные фитнес-программы
Эстетика и мышечный тонус
Физическая терапия / реабилитация

Преимущества лент сопротивления

Общие преимущества тренировок с отягощениями

Ни одна тренировка не обходится без какой-либо формы тренировки с отягощениями.Работа ваших мышц против чего-то другого имеет множество преимуществ для вашего тела и даже для вашего ума.

Тренировки с отягощениями помогают улучшить потерю веса

Несмотря на то, что тренировки с отягощениями не сжигают столько калорий одновременно, как аэробные упражнения, они все же имеют преимущества для похудания. Когда вы наращиваете мышечный тонус, метаболизм вашего тела значительно ускоряется. Это связано с тем, что при тонусе мышц в покое сжигается намного больше калорий, чем при тонусе жира в состоянии покоя. Таким образом, если в вашем теле более низкий процент жира, он будет сжигать больше калорий в состоянии покоя.

Несколько исследований показали, что после того, как вы похудеете, вам будет легче удерживать его, если вы будете заниматься силовыми тренировками два или три раза в неделю.

Тренировки с отягощениями помогают справиться с артритом

Многие физиотерапевты используют тренировки с отягощениями для лечения артрита. Дополнительная мышечная масса обеспечивает лучший контроль над руками и снижает уровень боли.

Тренировки с отягощениями помогают предотвратить травмы

Тренировки с отягощениями укрепляют мышцы и укрепляют общую плотность костей.Это означает, что у вас меньше шансов сломать или сломать что-либо после падения. Ваши кости станут крепче, и вокруг них будет больше защитной подушки. Кроме того, у вас меньше шансов упасть, когда у вас сильные мышцы.

Тренировки с отягощениями поднимают настроение

Когда вы прорабатываете мышцы во время тренировки с отягощениями, ваш мозг выделяет больше эндорфинов, чем обычно. Эти эндорфины не только поднимают настроение во время упражнений, но и обладают длительным эффектом.При регулярном режиме тренировок с отягощениями вы будете лучше спать и будете менее подвержены депрессивным эпизодам.

Тренировка с отягощениями предотвращает ухудшение состояния

Когда тело полностью развито, оно начинает терять около 1% своей силы каждый год — статистика, которая касается как костей, так и мускулов. Лучший способ предотвратить эту потерю — это постоянно наращивать плотность костей и мышц, чтобы восполнить естественные потери.

Полосы сопротивления и веса

В приведенном выше списке рассматриваются общие преимущества тренировок с отягощениями, которые можно выполнять с отягощениями, отягощениями, только с телом или другими методами.В следующем списке обсуждаются преимущества использования полос сопротивления вместо гирь .

Легко путешествовать с

Резистивные ленты намного легче транспортировать, чем утяжелители. Они отлично подходят для отпуска, если вы не хотите пропустить любимую тренировку. Кроме того, они намного легче — если положить один в чемодан, в аэропорту вас не отметят за слишком большой вес.

Недорого

Эспандеры

— один из самых экономичных способов полноценной тренировки.Многие полосы сопротивления продаются по цене менее 10 долларов. Даже более качественные, более дорогие ремешки обычно менее 30 долларов. Вы можете получить полный набор эспандеров гораздо дешевле, чем заплатили бы за тренажер, при этом выполняя многие из тех же упражнений.

Их легко хранить

Независимо от того, сколько полос сопротивления вы в конечном итоге купите, для них почти не требуется места для хранения. Каждую ленту можно просто свернуть и спрятать для максимального удобства.

Они представляют сорт

Если вам уже нравятся гири или тренажеры, с которыми вы работаете, вам может показаться, что лента сопротивления не нужна. Однако добавление разнообразия очень полезно для тренировки. Ваши мышцы привыкают к одним и тем же типам движений и соответственно адаптируются, поэтому добавление разнообразных элементов поможет вам убедиться, что вы по-прежнему бросаете им вызов.

Вы можете использовать их для выполнения уже известных вам упражнений

Одна из самых крутых особенностей эспандеров — это то, как вы можете добавлять их в упражнения, с которыми вы уже знакомы.Вы можете комбинировать эспандеры с подъемом ног, например, для более сложных задач, или использовать эспандеры, чтобы сделать ежедневные отжимания по-настоящему интенсивными.

Они универсальные

Вы можете использовать не только ленты сопротивления вместо грузов, вы можете использовать их с грузами . Это добавляет дополнительные проблемы с балансом и координацией для действительно напряженной тренировки.

Их можно использовать самостоятельно

Очень сложно использовать расширенные веса без помощи партнера.Если вам нужно заниматься только силовыми тренировками, браслеты с сопротивлением — отличный выбор. Вы можете безопасно использовать их, даже когда переходите на более высокий уровень, и вам не нужно постоянно зависеть от вашего друга по тренировке.

Они предлагают больше специфики

Как мы обсуждали в нашем разделе о физиотерапии, несколько других инструментов могут помочь вам изолировать целевые мышцы так, как это делают ленты сопротивления. Если у вас есть что-то особенное, сочетайте сокращения с правильным движением и наблюдайте, как эти мышцы растут в мгновение ока.

Резюме: Преимущества тренировок с отягощениями

Предотвращает травмы, ухудшение состояния и болезни
Способствует снижению веса
Улучшает осанку и равновесие
Укрепляет целевые группы мышц

Резюме: Преимущества лент сопротивления

Легко транспортировать и хранить
Менее дорого
Универсальный, отлично подходит для индивидуального обучения
Можно комбинировать с большинством упражнений

Упражнения с лентами сопротивления

Есть много типов упражнений, которые вы можете выполнять с эластичным браслетом.Некоторые из них мягкие и мягкие, помогая приучить мышцы к определенному движению, тогда как другие довольно интенсивны.

Одним из преимуществ эспандеров является то, что вы можете использовать их для увеличения веса в популярных упражнениях, которые вы, возможно, уже выполняете. Когда вы добавите этот уровень сопротивления, вы увидите более быстрый прогресс в наращивании мышечного тонуса.

Приседания спереди

Чтобы сделать переднее приседание с лентой сопротивления, встаньте на середину ленты сопротивления.Вам нужно, чтобы ваши ступни были примерно на расстоянии плеч. Возьмитесь за ручки ремешка, по одной в каждой руке, и доведите их до верхней части плеч. Затем присядьте на корточки, позволяя ленте сжаться. Когда вы поднимаетесь из приседа, лента расширяется вместе с вашим движением и добавляет ему сопротивления.

Боковой ход

Для боковой ходьбы используйте кольцевую или боковую повязку. Вам нужно, чтобы ваши ноги были между лентой на лодыжках или манжеты, прикрепленные к щиколоткам.Сначала расставьте ноги на ширине плеч и слегка присядьте. Затем сделайте шаг вправо, растягивая ленту и создавая напряжение. Сделайте несколько шагов вправо в этом направлении. Повторите процесс, на этот раз вместо этого сделав шаг влево.

Гребля в наклоне

Встаньте в центре своей группы. Слегка наклонитесь в бедрах, но держите колени согнутыми, чтобы спина оставалась плоской. Возьмитесь за ручки ремешка с обеих сторон, а затем сожмите руки в локтях так, чтобы руки доходили до талии.Вы должны почувствовать, как ваши лопатки сходятся, когда вы сгибаете руки в локтях.

Тяга лежа

Выполняя это упражнение, начните с положения лежа, согнув колени и поставив ступни на землю. Закрепите ремешок на небольшом расстоянии от вас и над вами, например на ножке каркаса кровати. Возьмите ремешок за ручку в каждую руку и медленно натяните его через голову и туловище так, чтобы ручки приблизились к вашим бедрам.

Отжимания

Отжимания с эластичной лентой легче всего делать с лентой без ручек. Поместите центральную часть ленты на плечи. Затем возьмитесь за каждый из концов резинки и заправьте их под ладони. Примите позу отжимания, позволяя ленте растянуться вверх. Когда вы начнете отжиматься, она снова сократится.

Боковой подъем

Расставьте ноги, поставив одну перед другой.Поместите центр ленты под переднюю ногу. Возьмитесь по одной из ручек в каждую руку, держа ладони обращенными внутрь к телу. Затем поднимите обе ручки одновременно, пока руки полностью не разведутся в обоих направлениях.

Сгибание рук на бицепс стоя

Встаньте в центре браслета, взявшись за ручки в каждую руку. Обхватите пальцами каждую из ручек ладонями вперед.Затем поднесите ручки к груди изгибающимися движениями. Руки должны каждый раз приближаться к плечам.

Кручи на коленях

Закрепите свой браслет высоко над вами. Начните с положения на коленях, повернувшись лицом от якоря. Возьмитесь за каждую сторону ремешка и поднесите предплечья к груди. Затем начните прижимать грудь к бедрам. При этом ремешок будет растягиваться.

Жим от груди стоя

Для этого упражнения ремешок должен быть закреплен примерно на уровне груди. Начните с того, что встаньте спиной в сторону от ленты. Возьмитесь за ручку в каждую руку и поднесите руки к плечам, согнув локти. Слегка поставьте одну ногу перед другой, чтобы сохранить равновесие. Затем вытяните руки прямо перед собой, позволяя локтям также выпрямиться.

Выбор правильных лент сопротивления

Выбор правильного диапазона сопротивления зависит от вашего уровня навыков, текущего мышечного тонуса и типов упражнений, которые вы хотите выполнять.Помните, что вам не нужно покупать только одну ленту сопротивления. Целый набор может быть лучше для тех, кто занимается тренировками с отягощениями и хочет попробовать множество различных упражнений, которые могут проработать все тело.

Какую ленту сопротивления следует использовать для подтягиваний?

На самом деле лучший тип ленты сопротивления для подтягиваний — это вспомогательная лента для подтягивания, которая не входит в основные типы лент сопротивления. Он особенно длинный и не имеет ручек.Пользователи могут встать на ремешок и завязать или закрепить петлей противоположный конец на перекладине для подтягивания.

Какую полосу сопротивления следует использовать для P90x?

Лучшим типом резистивной ленты для P90x, вероятно, является компактная резистивная лента, также известная как резистивная лента для подходящей трубки. Если вы делаете P90x, вы можете купить два эспандера вместо того, чтобы переключаться между ними во время некоторых упражнений. Также следует отметить, что вы можете заменить большинство упражнений, выполняемых с гантелями, на эспандеры.

Какую полосу сопротивления следует использовать для Focus T25?

Для Focus T25 можно использовать несколько различных типов полос сопротивления, но лучшим выбором, опять же, может быть компактная лента сопротивления. Это связано с тем, что для большинства тренировок с отягощениями в T25 требуются гантели или эспандеры. Для тех типов завивки и жима, которые вы делаете, вам понадобится что-нибудь с ручками для захвата, чтобы вы могли имитировать правильные движения.

Резюме:

Лучшая лента сопротивления для подтягиваний: удлиненная лента для подтягиваний
Лучшая лента сопротивления для P90x: компактная лента сопротивления
Лучшая полоса сопротивления для Focus T25: компактная полоса сопротивления

Что следует искать в полосе сопротивления?

Помимо типа и цвета, есть еще несколько вещей, которые вы можете найти в полосе сопротивления.Все эти факторы помогут вам выбрать подходящую полосу сопротивления для вас и вашей тренировки.

Длина:

Ленты сопротивления бывают разной длины. Некоторые из них маленькие и не могут растянуться даже на длину вытянутой руки. Другие, например подтягивающие ленты, довольно обширны. Если вы не уверены, какую длину выбрать, выбирайте более длинные варианты. Обычно вы можете связать, обернуть или даже отрезать более длинные ленты, если это необходимо, в то время как короткие ленты сложно изменить каким-либо образом.

Материалы:

Хотя большинство лент сопротивления сделано из трубок, напоминающих резину, используемые материалы могут сильно различаться.В зависимости от материала резистивная лента с большей вероятностью будет растягиваться или порваться. Обычно рекомендуется использовать смесь натурального каучука и латекса.

Ручки:

Вам следует не только выбрать, нужны ли вам ручки, вы также должны решить, какой тип и ручек вы предпочитаете. Если вы делаете много упражнений, имитирующих гантели, то вам, вероятно, в первую очередь понадобятся ручки. Затем вы должны решить, насколько а.) Мягкими и б.) Захватывающими должны быть эти ручки.Если вы раньше не работали с эластичными лентами, выберите более мягкие ручки, иначе у вас могут развиться серьезные мозоли.

Резюме: что искать в полосе сопротивления

Безопасность и общие советы для лент сопротивления

Хотя эспандеры обычно менее опасны в использовании, чем утяжелители, вам все же следует проявлять осторожность, как и при любых упражнениях. Если вы будете осторожны с браслетами, вы гораздо менее подвержены травмам и сможете намного быстрее достичь своих целей в фитнесе.

Держите тело ровно

Некоторые упражнения с сопротивлением могут включать в себя приседание, но вы никогда не должны сгибаться в неустойчивом положении, даже если это придает вашему телу больше силы. Вместо этого поддерживайте здоровую степень выравнивания. Во время работы держите колени слегка согнутыми, а не блокирующими. Держите плечи и бедра на одной линии, а позвоночник сохранит естественный изгиб.

Попробуйте потренироваться без резинки

Если вы выполняете упражнение, которое раньше не пробовали, сначала выполните его без использования браслета.Это позволит вам почувствовать правильное движение без нагрузки на мышцы. Как только вы освоитесь с упражнением и будете уверены в том, что делаете, начните добавлять сопротивление.

Не забывай дышать

Часто при любом виде силовых тренировок / силовых тренировок возникает соблазн задержать дыхание, когда вы напрягаете мышцы. Сопротивляйтесь этому побуждению и дышите легко и ровно. Когда уровни сопротивления становятся более сложными, выдохните, а не вдыхайте или задерживайте дыхание.

Не блокируйте суставы

Если вы обнаружите, что ваши суставы блокируются при растяжении ремешка, возможно, вы прилагаете слишком большое сопротивление. У вас всегда должен быть небольшой изгиб в суставах, даже когда эспандер полностью растянут. В противном случае вы будете сопротивляться чрезмерному растяжению мышц и их травмам.

Не торопитесь

Не переходите слишком быстро к более сложным группам.Вместо этого не торопитесь и убедитесь, что вы полностью освоили цвет ремешка, прежде чем решите перейти на следующий уровень. Как правило, вы должны быть в состоянии сделать примерно 3 подхода по 10-15 повторений упражнения, прежде чем решите попробовать его с другой лентой.

Не отпускать напряженную / расширенную полосу сопротивления

Когда вы отпускаете уже растянутую полосу сопротивления, она возвращается к вам. Это может нанести вам травму, и, по крайней мере, неинтересно получить удар рукоятью по лицу.Всегда ждите, пока вы не ослабите натяжение ремня, чтобы отпустить его.

Не растягивайте ленту слишком сильно

Превышение допустимого растяжения ремешка значительно увеличивает вероятность его разрыва или разрыва. Старайтесь никогда не удлинять ремешок более чем в 2 ½ раза больше его собственной длины.

Осмотрите ремешок перед его использованием

Каждый раз перед началом тренировки тщательно проверяйте браслет.Проверьте, нет ли на нем разрывов или потертостей, которые могут привести к большему повреждению во время тренировки. Вы никогда не хотите, чтобы ваша группа неожиданно разорвалась, когда вы усиливаете ее.

Не храните браслет в солнечных или влажных местах

При использовании ремешка следует очищать ручки ремешка. Кроме того, вам следует избегать хранения его в местах, где резина более склонна к размножению или размножению бактерий. Храните ремешок в прохладном сухом месте, чтобы прослужить ему долгое время.

Резюме: безопасность и общие советы

Всегда поддерживать хорошее выравнивание
Сначала попробуйте упражнения без ремешка
Не задерживайте дыхание и не блокируйте суставы
Не двигайтесь слишком быстро и не растягивайте полосу слишком сильно
Проверьте ремешок перед его использованием
Храните ремешок в прохладном сухом месте

Покупка полосы сопротивления

Покупка эспандера — отличный выбор для тех, кто хочет повысить мышечный тонус практически по любой причине.Это вложение с низким уровнем риска, поскольку полосы сопротивления недороги и могут использоваться где угодно.

Если вы не уверены, какую полосу сопротивления выбрать, мы рекомендуем либо приобрести полный набор, чтобы вы могли двигаться дальше, либо начать с желтой или красной полосы сопротивления с ручками. Ручки помогут вам имитировать упражнения, которые вы, возможно, уже выполняли с гантелями или другими весами, но вы сможете более точно воздействовать на определенные группы мышц.

О наших полосах сопротивления

Компания WODfitters предлагает широкий выбор резисторных лент, изготовленных из материалов высшего качества.Наши эластичные ленты для упражнений имеют мягкие удобные ручки и изготовлены из прочной резиновой смеси латекса. Наши терапевтические ленты гладкие и гладкие и отлично подходят для всех, кто хочет восстановить утраченные мышцы.

Мы также производим петлевые ремешки, если вы хотите конкретно проработать верхнюю часть тела, или удлиненные ремешки для подтягиваний, если вы хотите добавить немного дополнительной привлекательности в свою игру. Какой бы браслет вы ни искали, WODfitters может пообещать, что готовый продукт будет хорошо спроектирован, высоконадежен и адаптирован к вашим потребностям.

и трубки сопротивления с ручками

20 декабря 2019 г.,

Группы сопротивления набирают популярность за последнее десятилетие. И не зря они чрезвычайно универсальны, эффективны и удивительно портативны. Эспандеры стали неотъемлемой частью каждого коммерческого спортзала, кроссфит-бокса и энтузиастов фитнеса… Однако следует понимать, что не все эспандеры созданы равными.Некоторые просто более полезны, эффективны и качественнее. Итак, как правильно выбрать полосу сопротивления? Вот здесь и пригодится это сравнение. Мы здесь, чтобы помочь вам принять решение, представляя вам «Битву полос»: Петля Полосы сопротивления против трубок сопротивления с ручками .

Теперь, несмотря на то, что существует много различных типов полос сопротивления (прочтите это, если вы хотите знать обо всех различных типах), мы можем сразу упростить ситуацию, обсудив только две самые популярные и полезные полосы: петлевые полосы сопротивления и трубчатые полосы с Ручки.

Мы собираемся углубиться в это сравнение, чтобы вместе мы могли решить, что лучше для вас… Плоские полосы или полосы сопротивления с ручками…

Вы заметили, как мы уже использовали разные названия для двух типов групп? Это еще один аспект полос сопротивления, который может сбивать с толку начинающих покупателей. Поэтому полезно знать различные термины для обоих типов полос сопротивления … Итак, мы начнем с этого.

Форма и структура и различные названия полос сопротивления и трубок сопротивления:

Часто продавцы используют такие названия, как эспандеры, тренировочные ленты, тренировочные ленты, эластичные ленты для фитнеса, как взаимозаменяемые, для всех различных типов эспандеров.Итак, важно также знать, на что вы смотрите.

Две самые популярные полосы, которые мы сравниваем сегодня, — это , обе чаще всего называют «полосами сопротивления».

Давайте посмотрим на изображения, описания их формы, структуры, внешнего вида, а также на различные, более конкретные названия этих двух.

Плоские эластичные ленты для тяжелых условий эксплуатации, 41 дюйм

Описание:

41 дюйм
Непрерывный цикл
Плоская форма (разные размеры имеют одинаковую толщину)
Различной ширины (длина и толщина одинаковы, но ширина ремешка нет, это то, что придает ему большую или меньшую стойкость — обычно они варьируются от.25–2,5 дюйма)
Многослойность для тяжелых условий эксплуатации (по крайней мере, хорошие — мы рассмотрим это подробнее ниже)

Эти полосы чаще всего называют просто полосами сопротивления. Однако, если вы погуглите «полосы сопротивления», вы увидите, что всплывают всевозможные полосы сопротивления. Большинство из них — это мини-петли.

Итак, чтобы различать, они называются следующими именами:

Полосы сопротивления петли
Полосы сопротивления непрерывной петли
Браслеты сопротивления с петлями
Ремешки для подтягивания (они относятся к группе, о которой мы сегодня говорим)
41-дюймовые полосы сопротивления (это также относится к петлеобразной полосе, о которой мы говорим сегодня)
Плоские полосы сопротивления
Полосы сопротивления для тяжелых условий эксплуатации

Примечание. Их не следует путать с поясами для талии (также известными как пояс для бедер и мини-ленты).Но не волнуйтесь, их внешний вид достаточно отчетлив, чтобы его можно было заметить на фотографиях. Хотя Booty Bands представляют собой одну непрерывную петлю, они не такие длинные и одинаковой ширины (только разная толщина в зависимости от размера, который противоположен этим 41-дюймовым большим собачьим повязкам).

Трубки сопротивления с ручками

Описание:

Трубчатая форма (полая внутри — чем больше сопротивление, тем меньше полого пространства в центре трубки)
Не непрерывная петля, на каждом конце трубки есть ручка
Сверхмощный (опять же, хорошие как минимум)
Поставляется разной длины в зависимости от продавца, но лучшие из них имеют длину около 48 дюймов (все той же толщины)
И снова РУЧКИ.

Эти полосы чаще всего также называют полосами сопротивления или полосами сопротивления с ручками.

Чтобы еще больше различать названия, вот более точные описания и названия, используемые для полос сопротивления с ручками:

Трубки сопротивления
Трубки сопротивления с ручками
Трубчатые ленты (вы уже можете предположить, что каждая трубчатая лента будет иметь ручки, поскольку нет трубных лент без ручек)

Итак, это явно не ракетостроение.Самый простой способ определить разницу — одна плоская и непрерывная петля разной ширины, а другая трубчатая с ручками на концах. И мы не хотим объяснять это так, как будто разговариваем с ребенком. На самом деле, суть заключалась в том, чтобы сделать названия этих двух понятными по мере того, как мы продвигаемся вперед с нашим сравнением «полос сопротивления контура или резистивных трубок с ручками, как выбрать?»

Полосы сопротивления петли и трубки сопротивления с ручками

Если говорить об этом, то петли-эспандеры и эспандеры с ручками созданы для увеличения или увеличения сопротивления упражнениям и движениям, и они оказывают незначительное воздействие на суставы.Они оба используют силу упругости для создания сопротивления. Таким образом, они похожи по своей природе.

Тем не менее, есть много факторов, которые сильно их различают. И это не следует упускать из виду.

Итак, чтобы сделать это сравнение как можно более полным, мы разделим его на следующие категории:

Использование и упражнения
Удобство использования
Уровни сопротивления
Материал и долговечность
Переносимость
Сэкономьте и возьмите деньги

Посмотрев и сравнив каждую из этих категорий, должно быть легко выбрать между резистивными лентами или резистивными трубками с ручками.

Начнем…

1. Использование и упражнения

Самая большая разница и определяющий фактор между ними заключается в их использовании и упражнениях, которые вы можете с ними делать.

Полосы сопротивления петли Использование и упражнения

Плоские эластичные ленты с петлями могут использоваться для следующих целей:

Что касается упражнений, вы можете выполнить любую плоскость движения и повторить любое традиционное упражнение со свободным весом с этими эспандерами.Более того, вы можете нацелить все совместные комплексы в целях мобилизации и их усиления.

Узнайте больше о том, как использовать ленты сопротивления контура.

Трубки сопротивления с ручками

Трубки сопротивления с ручками Применение:

Нажимные и тянущие движения
Вращательные упражнения
Тренировки всего тела
Мышечная выносливость
Сжигание жира
Гипертрофия и сила
Разминки
Суперсет между упражнениями по тяжелой атлетике

Как видите, трубки с сопротивлением не так универсальны в своем использовании, но они повторяют традиционные упражнения, такие как жимовые и тянущие движения.Они почти как гантель и канатный шкив в одном. Более того, большинство брендов поставляются с ремешком на щиколотке, так что вы можете выполнять эффективные упражнения на отдачу (нацеливание на ягодицы).

WINNER — Полосы сопротивления петли:
На наш взгляд, это наиболее важный аспект при выборе между ними.
Очевидно, что полосы сопротивления петли гораздо более универсальны. Это даже не конкурс. Единственное преимущество эспандеров с трубками над петлями — это то, что их легче использовать для упражнений на жим и тягу просто из-за ручек.Однако, как только вы привыкнете к петлям, все будет по-прежнему. И, по сути, ваша сила хвата улучшится за счет использования петлевых лент сопротивления, так как хватание за что-то не идеально круглое и сбалансированное, например, за ручки, усложнит вашу силу хвата.
Если вы хотите просто выполнять упражнения на толкание и жим, возможно, купите эспандеры с ручками. Но если вы хотите улучшить все аспекты фитнеса, вам подойдут петли. Более того, если вы мало занимаетесь мобильностью и другими важными элементами фитнеса, петли помогут вам начать тренировку, поскольку они, вероятно, являются наиболее эффективным фитнес-инструментом для мобильности и гибкости.
Итак, победителем в этом вопросе легко становятся петлевые полосы сопротивления.
2. Удобство использования
Мы не будем разделять эту категорию, так как по этому поводу особо нечего обсуждать.
Чем больше применений, тем больше кривая обучения. Если вы хотите использовать петли сопротивления для мобильности, растяжки, сочетания с отягощениями и т. Д., Вам нужно будет посмотреть видео, чтобы узнать, как правильно их использовать. Что касается простых упражнений на тягу и жим, если у вас есть опыт работы с тяжелой атлетикой, вы можете немедленно взять либо петли сопротивления, либо полосы сопротивления с ручками и использовать их для этой цели.Конечно, в этом аспекте будет проще использовать резистивные ленты с ручками.
Теперь, если мы говорим о простоте использования с точки зрения комфорта, петлевые эспандеры выигрывают для тела, но проигрывают для рук.
Эластичные ленты для петель обеспечивают равномерное давление на тело, тогда как ленты для трубок имеют более концентрированное давление, когда они прилегают к вашему телу, просто благодаря своей форме. Тем не менее, эспандеры будут тяжелее для рук при выполнении определенных упражнений на жим и тягу.Тем не менее, это положительный момент, если вам нужны более сильные руки. В то время как боль в вашем теле, когда трубка вонзается, вам ни в коей мере не принесет пользы.
Более того, плоские петли легче воздействуют на суставы, что облегчает их использование для людей с проблемами суставов (пожилые / пожилые люди) и для детей.
ПОБЕДИТЕЛЬ — Галстук:
Трубки сопротивления с ручками обеспечивают легкость использования для пресса, тяги и тренировок всего тела. Однако имейте в виду, что вы будете ограничены тем, как вы можете их использовать.Единственная причина, по которой их проще использовать, заключается в том, что ручки облегчают выполнение определенных упражнений. Если вы попытаетесь использовать резистивные трубки с ручками для других целей, таких как растяжение, подвижность и т. Д., Петлевые резистивные ленты будут намного проще в использовании, без исключений.
Но на самом деле это галстук, потому что комфорт — это часть простоты использования, и в целом плоские ленты обеспечивают более комфортный опыт, поскольку они не оказывают такого большого давления на ваше тело, и во многих упражнениях ленты будут давить на вас. тело и руки.
3. Уровни сопротивления
Давайте теперь рассмотрим, сколько предлагают полосы резистивной петли и резистивные лампы.
Сопротивление = эквивалентно
свободному весу.
Полосы сопротивления контура
Если вы купили полный набор лент сопротивления петли диаметром 41 дюйм, у вас будет сопротивление от 5 до 175-200 фунтов. Это огромный диапазон.
Все ленты имеют длину 41 дюйм, поэтому мы смотрим только на ширину:
0.Ремешок 5 дюймов: от 10 до 35 фунтов
Ремешок 0,75 дюйма: от 30 до 60 фунтов
Ремешок 1,25 дюйма: от 40 до 80 фунтов
Ремешок 1,75 дюйма: от 50 до 125 фунтов
Ремешок 2,5 дюйма: от 65 до 170 фунтов
Каждая полоса имеет довольно широкий диапазон, так как он зависит от того, насколько сильно полоса растянута в начале упражнения. Более того, по мере того, как вы растягиваете ленту во время движения (т.е. когда вы нажимаете вверх), сопротивление ленты будет увеличиваться, в отличие от свободных весов, которые остаются одинаковыми для всего движения.
Примечание. При использовании ремешков в качестве помощи у вас будет такое же количество фунтов в качестве помощи. Таким образом, для человека весом около 175 фунтов лента сопротивления шириной 2,5 дюйма обеспечит вам практически такую же помощь, как и вес вашего тела. Поэтому, если вы выполняете подтягивание с помощью самой большой серой ленты для помощи, подтягиваться будет очень легко.
Трубка сопротивления с ручками

Большинство комплектов трубных лент с ручками имеют сопротивление от 10 до 50 фунтов.
Ленты, естественно, более тугие, поэтому уровни сопротивления для каждого размера не такие широкие. Обычно каждая трубка имеет диапазон 5 фунтов (то есть 10-15 фунтов).
WINNER — Полосы сопротивления петли:
Мы даем это полосам сопротивления петли, так как они имеют больший диапазон сопротивления. Это дает вам гораздо больше возможностей стать сильнее и нарастить мышцы.
Тем не менее, следует отметить, что, поскольку диапазон сопротивления в каждой полосе меньше для ламповых лент, их легче постепенно перегрузить … Ключевое слово «проще», хотя это все еще не похоже на свободные веса там, где оно является точным.Кроме того, если вы умеете прислушиваться к своему телу и выполнять упражнения из правильной исходной позиции, вы можете постепенно увеличивать сопротивление с помощью петлевых лент.
4. Материал и прочность
Хотя оба продукта изготовлены на основе каучука, следует отметить некоторые различия в типе каучука. Не говоря уже о долговечности.
Полосы сопротивления контура
Эластичные ленты для петель изготавливаются из латекса, чаще всего из натурального латекса.Говоря о высококачественных петлевых резистивных лентах (единственных, которые вы должны покупать), они будут иметь непрерывное наслоение плоских «листов» латекса.
Например, наши ленты полностью изготовлены из натурального малазийского латекса, и мы используем непрерывный процесс наслаивания, который помогает предотвратить любой тип поломки или разрывов. Благодаря этой технике наши ленты живут очень долго. У нас есть клиенты, которые используют наши группы в течение многих лет, и мы никогда не слышали, чтобы кто-нибудь сломал свою группу. Благодаря высококачественному латексу и производственному процессу, который мы используем, наши эластичные ленты могут растягиваться до 2 ½ раз от их первоначальной длины.Это намного больше, чем может дать лента сопротивления для ламп.

Натуральный латекс против синтетического:
Некоторые эспандеры изготовлены из синтетического латекса. Синтетический латекс имеет гораздо более сильный запах (химический или резиновый), чем натуральный латекс, поскольку в процессе их производства используются разные ингредиенты. Кроме того, синтетический латекс обычно менее эластичен и эластичен, чем натуральный латекс. Натуральный латекс получают из молочного сока каучуковых деревьев в Юго-Восточной Азии.В целом, он более удобный, прочный, эластичный и менее пахнущий, чем синтетический латекс.
Трубки сопротивления с ручками
Трубки сопротивления изготовлены из резиновой смеси (также содержат латекс). Они представляют собой одну толстую трубку из резины. Обычно люди считают резистивные трубки более прочными, но при сравнении высококачественной версии резистивных трубок с плоскими лентами оба будут одинаково долговечными.
ПОБЕДИТЕЛЬ — Полосы сопротивления петли (и вот почему…):
Если вы купите высококачественные петли сопротивления, которые используют непрерывный процесс наслаивания, долговечность будет невероятной. Они могут растягиваться намного больше, чем трубка сопротивления, что снижает риск их поломки. Более того, если бы плоская полоса сопротивления сломалась, это вызвало бы гораздо меньше повреждений, чем трубка, из-за процесса наслоения. Щелчок резистивной трубки вызовет гораздо большую силу. Как мгновенный хлопок. Непрерывные многослойные плоские ленты вряд ли появятся из ниоткуда.Со временем они могут изнашиваться, и вы увидите разрывы по бокам лент. Как только вы это увидите, вы можете прекратить их использовать, поскольку в конечном итоге они полностью разойдутся. Но в целом разрыв петли намного медленнее и гораздо менее опасен.
5. Переносимость
В этой игре мы просто прыгнем прямо к победителю…
WINNER — Полосы сопротивления петли:
Ленты сопротивления петли
более портативны. Они плоские, поэтому складываются и легче помещаются в ограниченном пространстве (например, чемодан).Более того, они легче, чем ленты для труб (если мы не говорим о больших размерах, таких как лента шириной 2,5 дюйма — она весит близко, если не больше, чем лента для трубки, но она также обеспечивает гораздо большее сопротивление).
В целом, плоские петли просто более портативны, но оба они довольно хороши с точки зрения портативности.
6. Стоимость
Стоимость действительно зависит от бренда и уровней сопротивления, которые вы покупаете (большинство брендов позволяют покупать каждую полосу индивидуально или в наборах).
Победитель — полосы сопротивления петли:
Тем не менее, в среднем вы обнаружите, что плоские ленты более экономичны, чем трубки сопротивления. Больше универсальности по лучшей цене? Хлопнуть. За. Ваш. Бак.
Заключение — сводка плюсов и минусов (TLDR)
Следует отметить, что хотя мы продаем сверхмощные 41-дюймовые ленты сопротивления с плоской петлей в SET FOR SET, мы применили здесь совершенно беспристрастный подход. В конечном итоге мы хотим, чтобы вы получили группу, которая лучше всего соответствует вашим потребностям.Итак, давайте кратко рассмотрим, какая полоса вам подойдет лучше всего.
** Фитнес-тренеры **
Примечание. Вы редко встретите спортсменов высокого уровня, использующих ленточные ленты с ручками. Но вы увидите множество профессиональных спортсменов и фитнес-тренеров, использующих 41-дюймовые петли сопротивления. Эти трубки больше подходят для новичков, которые не занимаются свободными весами. Петли предназначены для всех уровней, поскольку они предлагают варианты использования, которые действительно вам нужны. не могу найти ни с одним другим тренажером.
Полосы сопротивления петли Плюсы:
Универсальность (если вы хотите работать во всех сферах фитнеса, определенно выбирайте петли)
Больше сопротивления
Безопаснее
Трубки сопротивления с ручками Плюсы:
Лучше для упражнений на тягу и жим
Легче постепенно перегрузить
Меньше кривой обучения (но только потому, что вы в основном копируете движения со свободным весом)
Итак, если вам нужны ленты, которые можно использовать для упражнений на жим и тягу, и это все, что вас волнует, выбирайте трубки для сопротивления с ручками.
*** Это партнерское объявление выше, в котором мы будем получать небольшую комиссию за любую сделанную покупку. ***
Но если вам нужны эспандеры, с которыми вы можете делать и изучать так много вещей, чтобы улучшить все области вашей физической подготовки, от взрывных тренировок до мобильности, сочетания со свободными весами и многого другого, тогда выбирайте петли для сопротивления.
Что мы выбираем?
Если бы нам пришлось выбирать между двумя, это было бы полос сопротивления шлейфа , без сомнения.Это гораздо лучше, так как с ними можно так много делать, и для нас фитнес — это не просто пресс и тяга. Более того, и что действительно скрепляет нашу сделку, так это то, что буквально может делать ВСЕ, что вы можете, с ремешками Resistance с ручками, а также многое другое. Буквально с трубкой сопротивления с ручками ничего не поделаешь, чего нельзя было сделать с петлевыми лентами. Но вы не можете сказать то же самое наоборот, даже близко … Кроме того, если ручки так много значат для вас, вы можете просто купить карабин и несколько ручек / ремешок на щиколотку и vualá, у вас есть эластичные ленты с ручками и манжета на щиколотке.Это действительно несложно, но мы оставим окончательное решение на ваше усмотрение … у всех нас есть предпочтения и фитнес-цели.
Эспандеры и свободные веса
Если вам нужны полосы сопротивления петли, вы можете приобрести их у нас в SET FOR SET — Resistance Bands. У нас в игре лучшие группы. Проверяйте наши обзоры, пока они об этом говорят.
НАБОР ДЛЯ УСТАНОВКИ ПОЛОС СОПРОТИВЛЕНИЯ ПЕТЛИ
Желтая полоса сопротивления: 0,5 дюйма — 10-30 фунтов сопротивления (наша самая легкая полоса) — 9 долларов.95
Черная полоса сопротивления: 0,75 дюйма — 30-60 фунтов сопротивления — 11,95 долларов США
Синяя полоса сопротивления: 1,25 дюйма — 40-80 фунтов сопротивления — 14,95 долларов США
Зеленая полоса сопротивления: 1,75 дюйма — 50-125 фунтов сопротивления — 17,95 долларов США
Серая полоса сопротивления : 2,5 дюйма — сопротивление 65–170 фунтов (наша самая большая полоса) — 21,95 доллара США
Комплект из 3 полос (желтый, черный, синий) — 27,95 долл. США
Комплект из 5 полос (желтый, черный, синий, зеленый, серый) — 65,95 долл. США
Ленты сопротивления какого размера мне следует покупать?
Благодарим Вас за время, потраченное на чтение этого сообщения.
Ваша поддержка очень много значит для нас … Не стесняйтесь оставлять комментарии ниже, если вы хотите поделиться своими мыслями или если у вас есть какие-либо вопросы.
Битва продолжается!

Оставить комментарий
Комментарии будут одобрены перед появлением.
Как сшить эластичный пояс на блюпринте
Ваш базовый эластичный пояс — никому не повод хорошо провести время.Резинка всегда скручивается и поворачивается внутри своей оболочки, образуя сборки, которые неравномерно собираются вокруг талии. Почему? Потому что у большинства поясов есть резинка, которая просто плавает внутри тканевого тюбика.
К счастью, есть гораздо лучший способ сшить эластичный пояс — и предотвратить повторение этого раздражения. Все, что нужно, — это правильная техника.
Секрет прочного эластичного пояса
Проще говоря, вам нужно пришить резинку прямо к ткани, навсегда соединив две части вместе.Это невероятно просто, и для этого вы можете использовать обычную машину, сергер или оверлок.
Эта техника подходит не только для поясов. Вы можете использовать его для любой резинки, которую вы вкладываете в оболочку. Но поскольку при этом методе вы складываете только ткань в одежду на величину, равную ширине резинки, вам нужно обрезать лишнюю ткань, которая в противном случае могла бы сложиться еще раз (в соответствии с инструкциями к выкройке).
Например, выкройки для большинства предметов одежды с эластичной резинкой на поясе говорят, что вам нужно немного сложить ткань, обычно около дюйма, а затем снова сложить ее немного шире, чем вставляемая вами резинка.Это необходимо для того, чтобы на внутренней стороне изделия не осталось оголенных необработанных краев. Но поскольку вы будете складывать ткань только на ширину резинки и одновременно обрабатывать необработанный край ткани, любую лишнюю ткань, которая могла бы сложиться, необходимо обрезать. В противном случае шаблон не сработает.
Как сшить эластичный пояс
Уровень: Легкий
Что вам нужно
Резинка
Ножницы
Швейные булавки
Инструкции
1.Отрежьте резинку по размеру
Следуя инструкциям по выкройке, отрежьте резинку по размеру той части тела, которую она окружает. В данном случае мы используем резинку толщиной 1 дюйм для пояса пары пижамных штанов, чтобы резинка соответствовала естественной талии пользователя. Убедитесь, что для вашего проекта выбрана резинка подходящего типа и размера, в соответствии с инструкциями дизайнера выкройки.
2. Соедините концы вместе
При использовании этой техники мы не формируем оболочку на поясе, а затем закрываем круг резинки, поэтому сначала нам нужно сшить концы резинки.Сложите концы внахлест, следуя инструкциям по выкройке, затем закрепите булавками. Здесь мы перекрываем резинку на 1 дюйм, что хорошо подходит для пояса.
3. Присоединяйтесь к концам
Сшейте концы резинки вместе обычной прямой строчкой. Если ширина резинки больше дюйма, вы можете пришить ее сверху и снизу, чтобы закрепить ее должным образом.
4. Сформируйте квадрат из стежков
Продолжая сшивать концы резинки, сформируйте квадрат из стежков, как показано на рисунке выше.Убедитесь, что вы прошиваете каждый ряд. Когда вы закончите пришивать резинку, потяните за область, чтобы еще раз убедиться, что она надежно закреплена.
5. Разделите резинку
Начиная с места нахлеста, сложите резинку пополам, чтобы найти место напротив места нахлеста. Теперь соедините эти две точки вместе, чтобы найти середину между ними с обеих сторон, разделив резинку на четыре равные части. Отметьте каждую точку булавкой, вставленной вертикально в резинку на четверть метки.
6. Разделите ткань пояса
Повторите процесс из шага 5, на этот раз разделив ткань пояса на четыре равные части. Не думайте, что швы вашего проекта будут находиться в одной из этих четырех опорных точек. Начните с середины спины и разделите оставшуюся часть от этой начальной точки так же, как вы это делали с резинкой на шаге 5.
7. Прикрепите ленту к ткани
Поместите резинку на изнаночную сторону ткани так, чтобы верх резинки был на одном уровне с необработанным краем ткани.Поместите резинку внахлест в незаметном месте, например, в центре спинки или рядом с боковым швом.
Продолжайте движение вокруг пояса, прикрепляя его четыре точки крепления к четырем точкам крепления резинки.
Полезно знать: Не волнуйтесь, если ваша резинка меньше пояса — это правильно! Продолжайте скреплять их вместе и дышите легко.
8. Стежок
.
Сначала вставьте верхний край в машину изнаночной стороной вверх.Здесь мы используем зигзаг, но вы также можете использовать обычную машину с оверлочной строчкой, зигзагообразной строчкой, многоступенчатой или трехступенчатой строчкой зигзаг. Стежок должен одновременно прикреплять резинку к ткани и обрабатывать необработанный край, поэтому прямая строчка здесь не подойдет.
Обшивая всю талию, потяните и растяните резинку, чтобы ткань поместилась между четырьмя точками крепления. Этот стежок соединит резинку с тканью, чтобы она оставалась на месте во время ношения.Если вы пользуетесь сергерской или оверлочной машиной, не обрезайте резинку или ткань ножом машины во время шитья.
Как только вы полностью обойдете проем, ткань соберется за счет резинки.
9. Складка и шпилька
Сложите резинку и ткань на изнаночную сторону одежды и закрепите булавками. Сложите резинку только на ширину, убедившись, что верхний край резинки находится на самом верху складки ткани.При булавке вам нужно будет растянуть резинку и пояс, так как ткань собрана по размеру резинки.
10. Пришейте нижнюю часть складки
Прошейте изнаночную сторону ткани вверх и пройдитесь сквозь ткань, прострочая и резинку. Обязательно растягивайте резинку и ткань во время шитья, чтобы избежать защемлений и складок.
Если вы перевернете все вокруг, эластичный пояс будет выглядеть точно так, как если бы вы вшили его в кожух.Но сборки будут распределены равномерно, а резинка никогда не будет переворачиваться и перекручиваться, поскольку вы пришили ее прямо к ткани.
Преображение старого эластичного пояса, которое изменило жизнь? Вы делаете ставку!
Эта мини-тренировка полностью преобразит ваши руки
Эта тренировка в мини-группе — наша новая программа для создания более стройной, красивой и сильной верхней части тела. Созданный знаменитым тренером Джейсоном Уимберли, он использует маленькие круглые ленты сопротивления, чтобы нацеливаться на каждый дюйм вашей груди, спины и рук.«Свободные веса — это здорово, но они полагаются на силу тяжести для сопротивления и ограничивают ваше движение», — говорит Уимберли, создатель своего фирменного метода тренировок Wimberlean. «Поскольку ленты эластичны, вы можете создавать повышенную силу как при движении вверх, так и вниз в упражнении. Вы также можете перемещаться в разных плоскостях движения, так что вы действительно воздействуете на каждую мышцу».
Хотя Wimberbands были созданы специально для этих движений, любая мини-полоса сопротивления будет работать. Просто убедитесь, что у вас есть несколько вариантов изменения сопротивления для достижения наилучших результатов.«Самое важное, что нужно помнить, это то, что вам действительно нужно сохранять правильную осанку на протяжении каждого движения», — говорит Уимберли. «Работайте над тем, чтобы лента растягивалась и туго натягивалась»
1. Сгибание рук с двойным молотком в тягу и подъем вперед в стороны
Цели: бицепсы, спина, плечи
Джейсон Уимберли

Оберните ленту средней прочности вокруг запястий ладонями внутрь и вытяните ленту так, чтобы запястья находились на одной линии с плечами.Выполните сгибание рук на бицепс, прижимая локти к бокам, а повязку широко вытянутой. В верхней части сгибания сожмите локти за спину, затем опустите руки назад, чтобы начать, когда вы закончите сгибание бицепса. Наконец, поднимите руки перед собой на уровне груди, снова удерживая повязку врозь. Опустите руки обратно в исходное положение. (Итак, это сгибание, тяга, сгибание вниз, подъем в стороны спереди). Это 1 повторение. Сохраняйте плавность движений, но делайте паузу в каждой позиции.Стремитесь сделать от 15 до 20 повторений.
БОЛЬШЕ: 5 движений, которые серьезно поднимают ваши ягодицы
2. Сгибание одной рукой и тяга обратным хватом
Цели: бицепсы, спина, плечи
Джейсон Уимберли

Удерживайте эспандер двумя руками правой ладонью вверх и левой ладонью вниз. Разведите ремешок на ширине плеч, чтобы он оставался туго натянутым, а затем согните правую руку к плечу, следя за тем, чтобы левая рука оставалась неподвижной и на одной линии с левым плечом.В верхней части локона сожмите за собой правый локоть, выполняя тягу. Верните локоть в сторону и опустите правую руку, чтобы начать. Старайтесь делать от 15 до 20 повторений на каждую сторону. (Наращивайте мышцы и сжигайте жир с головы до ног с помощью передовой программы тренировок Body Fat Breakthrough.)
3. Подъем в боковом направлении
Цели: плечи
Джейсон Уимберли

Оберните более легкую повязку на запястьях ладонями друг к другу и согните руки в локтях под углом 90 градусов.Удерживая запястья прямыми, медленно поднимите правый локоть в сторону, пока он не достигнет уровня плеч. Вернитесь в центр и повторите с противоположной стороны. Это может быть сложно, поэтому сделайте по 10-15 повторений на каждую сторону.
БОЛЬШЕ: 5 движений против силы тяжести для груди
4. Жим на трицепс
Цели: трицепс
Джейсон Уимберли

Снова используя более легкий ремешок, оберните его вокруг середины рук и положите левую руку на правое плечо.Сожмите правую руку в кулак, а затем согните правый локоть на 90 градусов. Медленно прижмите правую руку к полу, полностью вытягивая руку и сжимая трицепсы. Сделайте паузу, а затем измените ход. Держите плечи назад и грудь высоко, встаньте, слегка согнув колени. Сделайте по 15-20 повторений на каждую сторону.
5. Подтягивание широты вниз
Цели: спина, плечи и ядро
Джейсон Уимберли

Оберните более легкую ленту вокруг середины рук и сожмите два кулака.Вытяните руки над головой, руки на уровне плеч. Удерживая левую руку неподвижно, потяните правую руку вниз и в сторону, правый локоть сгибается под углом 90 градусов и совпадает с правым плечом. Медленно поверните назад, правая рука поднимается над головой. Повторите то же самое с левой стороной, на этот раз сохраняя правую руку неподвижной. Сделайте от 10 до 15 повторений с каждой стороны, но не идите на компромисс с формой.
БОЛЬШЕ: 6 движений, направленных на устойчивый целлюлит
6. Планка для ходьбы
Цели: плечи (передняя и задняя дельтовидные мышцы) и ядро
Джейсон Уимберли

Сосредоточившись на опускании плеч вниз и в сторону от ушей, эта простая доска для ползания действительно может активировать заднюю часть плеч, с дополнительным преимуществом постоянной работы вашего кора.Оберните легкую повязку на запястьях, а затем примите положение высокой планки, положив руки прямо под плечи. Идите правой рукой как можно дальше вперед, а затем сведите левую руку к ней, держа повязку туго натянутой, а руки на ширине плеч. Сделайте шаг назад левой рукой, затем правой рукой. Это 1 повторение. С каждым повторением чередуйте ведущую руку. Стремитесь сделать 15 повторений.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
25 лучших браслетов сопротивления 2020 года, по мнению тренеров, обзоры
Джуэлин Бутрон
Как получается, что слишком большая длина резинки, более известная как эспандер, заставляет ваши мышцы стоять на месте, как никто другой? Серьезно, тренировки с отягощениями оказались «реальной альтернативой» поднятию тяжестей, когда дело доходит до активации ваших мышц, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале « J » журнала Human Kinetics .Авторы исследования сравнили активацию мышц во время силовых тренировок верхней части тела с отягощениями и свободными весами и обнаружили, что результаты очень схожи. Они считают, что нестабильность, создаваемая бандажами, заставляет мышечные волокна активировать даже на больше, чем на , чем при использовании свободных весов.
Plus, как отмечает сертифицированный тренер Сара Гаврон: «Они могут улучшить гибкость, подвижность и силу». И не нужно много времени, чтобы увидеть разницу.Пяти недель тренировок с отягощениями было достаточно, чтобы значительно улучшить гибкость подколенного сухожилия и внутренней поверхности бедра у субъектов, участвовавших в новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sports Science & Medicine .
Это отличная новость, особенно если вы тренируетесь дома, поскольку полосы сопротивления относительно дешевы и не занимают много места. Но какие из них стоит покупать? Мы поговорили с шестью лучшими личными тренерами и пролили десятки отзывов от очень увлеченных пользователей, чтобы представить вам этот список лучших браслетов сопротивления.Мы даже отметили, какие из них идеально подходят для каких видов упражнений. Так что хватайся за него и собирай, пока еще можешь.
Получите наше приложение All / Out Studio бесплатно в течение 30 дней: Посетите alloutstudio.com, нажмите «Начать бесплатную пробную версию», создайте учетную запись, выберите «ежемесячная подписка» и введите код купона FREE30 . Затем загрузите All Out Studio на iOS, Android или Apple TV и используйте те же учетные данные для входа в неограниченное количество тренировок.
Реклама — продолжить чтение ниже
1
Подходит для работы с несколькими поверхностями
Эластичные ленты для подтягивания TheFitLife
Если вам нравятся подтягивания, вы будете одержимы этим набором из четырех полос сопротивления.Повесьте их на штатив или любую подвесную поверхность для подтягивания с помощником. «Они действительно прочные и долговечные, и с ними можно тренироваться для всего тела», — сказал один рецензент. «Очень доволен этим продуктом». И да, они бывают разных размеров сопротивления, поэтому они будут работать на начальных этапах упражнения и до тех пор, пока вы не станете профессионалом.
2
Самая универсальная система лент сопротивления
Набор для тренажерного зала GoFit Ultimate Pro
Хотите универсальности ваши эспандеры? Большой.В этом идеальном спортивном наборе GoFit есть именно это. Благодаря трем различным уровням сопротивления, подключаемым ремням на щиколотке, ручкам, дверному анкеру и последующим видеороликам с упражнениями вы определенно получите много за свои деньги, когда купите этот комплект.
3
Лучшие эспандеры для тяжелой атлетики
Стальная повязка для подтягиваний с усиленной поддержкой
Если вы разбираетесь в эспандерах, вы знаете, что один размер * не * подходит всем, когда дело касается ваших тренировок.Делаете день оружия? Возможно, вам понадобится более легкое сопротивление. Или пришло время для тренировки ног? Возможно, вам удастся поднять уровень сопротивления или два. Вот что делает этот набор таким замечательным: в нем есть ленты с диапазоном натяжения от пяти до 120 фунтов, поэтому все ваши потребности будут удовлетворены.
4
Лучшие эспандеры для растяжки
Набор лент сопротивления TheraBand
Эти эластичные ленты OG относятся к тому же типу, что вы, вероятно, увидите в кабинете физиотерапевта, потому что они являются идеальной опорой, которая поможет вам усилить любое растяжение, так что вы действительно можете помочь своим мышцам расслабиться.
5
Лучшие петли для больших лент сопротивления
Набор браслетов сопротивления Leekey
Самое лучшее в этом наборе из четырех лент сопротивления — это то, что они всего за 20 долларов и могут использоваться для множества движений, а это значит, что они отлично подходят для растяжки, подтягиваний, подъемов ног и многого другого. Главный плюс? У них более 3000 положительных отзывов на Amazon.
6
Лучшее для путешествий
Набор лент сопротивления HPYGN
Короче говоря, согласно более чем 3000 обзорам на Amazon, эти полосы сопротивления хороши для жизни в дороге.Они маленькие, легко складываются и поставляются с переносным шнурком, который можно положить в спортивную сумку, сумку и т. Д. Вы получите три разных типа сопротивления, которые примерно пять футов в длину, что означает, что вы можете использовать их для практически любая тренировка.
7
Лучшее для скульптинга ягодиц
Эспандеры Te-Rich для ног и ягодиц
Эти эспандеры имеют почти 11 000 положительных отзывов, и они разработаны специально для тренировки нижней части тела с использованием трех различных уровней сопротивления.
8
Лучшие полностью резиновые эспандеры
Эластичные браслеты WSAKOUE для подтягивания вверх
Этот набор из четырех эластичных лент изготовлен из сверхмягкой 100-процентной резины, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы зацепиться за кожу. С более чем 2805 отзывами на Amazon, эти браслеты подходят для всех видов тренировок.
9
Ленты сопротивления с лучшим рейтингом
Фитнес-ленты Fit Simplify Resistance Loop
С этим рюкзаком вы получаете пять различных лент сопротивления, что дает вам большую гибкость при тренировках и растяжках.Пользователи Amazon назвали их «сильными», и да, у них на сайте более 50 000 отзывов. 50! Тысяча!
10
Лучшая комплектация тренажерного зала
Набор штабелируемых эластичных лент для бодибилдинга
Конечно, за 50 долларов этот набор полос сопротивления — это немного вложение. Тем не менее, вы действительно получаете здесь много за свои деньги. С пятью различными эспандерами, пятью насадками, такими как ручки, утяжелители для щиколоток и дверной фиксатор, вы получаете полноценный мини-тренажерный зал.«Удобно иметь, если у вас нет места для весов или тренажеров», — сказал один пользователь. Так что да, нажмите «Добавить в корзину» на этом, если вы хотите улучшить свою домашнюю обстановку.
11
Лучшие петли сопротивления до $ 10
Letsfit Resistance Loop Bands
У этих лент сопротивления более * 10 000 отзывов на Amazon. Мало того, что они меньше 10 баксов, но вы также получаете пять разных типов сопротивления всего в одной упаковке.Так что да, это большая победа для вашей тренировки и вашего кошелька.
12
Набор мини-петель Best
Ремешки сопротивления Omeril
Вы сможете выполнять целый ряд упражнений для верхней и нижней части тела с помощью этой горстки мини-петель, потому что диапазон сопротивления от 4 до 30 фунтов делает их эффективными для обоих упражнений на мышечную выносливость с большим числом повторений, которые требуют меньшие нагрузки и повышенная прочность.
13
Лучшее для тренировки всего тела
Набор ремней сопротивления Black Mountain Products продукция blackmountain.ком
29,99 долл. США
«Ленты Loop подходят любому человеку с любым уровнем подготовки», — говорит Аня Гарсия, сертифицированный тренер. Каждая петля предлагает разную степень сопротивления. И этот бренд, в частности, предлагает сумку для переноски, путеводитель и онлайн-видео о тренировках.
14
Лучшие мини-петли
Лучше выполнять упражнения с мини-лентами
Для тренировки всего тела сертифицированный тренер Татьяна Лампа использует эти мини-петли.Она использует их для работы с внешними поверхностями бедер, ягодицами, спиной, грудью, прессом и руками.
15
Лучший эспандер для разогрева нижней части тела
Sling Shot Hip Circle от Марка Белла markbellslingshot.com
20,00 долл. США
Кэтрин Эллис, CPT, говорит, что эта эластичная лента идеально подходит для пробуждения мышц бедра, бедра и ягодиц перед поднятием тяжестей в дни для ног.
16
Лучший браслет сопротивления без латекса
Набор нелатексных лент сопротивления TheraBand
Gawron любит эти ленты, потому что они являются эффективной альтернативой свободным весам, таким как гантели и гири, а также идеально подходят для тех, кто чувствителен к латексу.Она говорит, что они идеальны для всего, от растяжки ног или рук для повышения гибкости и подвижности до силовых тренировок.
17
Лучший эспандер для выполнения подтягиваний
Фитнес-решения Pull Up Band fitnesssolutionsllc.net
34,95 долл. США
Если вы пытались освоить подтягивание (вы зверь, вы), они должны быть в вашем арсенале. Гарсия приветствовал эти 41-дюймовые супер-ленты, которые вы можете обвязать вокруг перекладины для подтягивания, чтобы поднять вес тела во время подтягиваний с поддержкой, которые отлично подходят для вашей спины и широчайших.Она говорит, что они крутые, но они того стоят.
18
Лучший эспандер для тренировок рук
Универсальный браслет для упражнений «Лучшее выполнение» — первое место
«Это мои АБСОЛЮТНО любимые браслеты для домашнего использования, — говорит Пит МакКолл, CPT и автор Smarter Workouts . — Их можно разместить в дверной коробке или вокруг твердого объекта», — говорит он, что идеально подходит для стоя упражнения на сопротивление.
19
Лучшие браслеты для восстановления
Устройство для растяжки и руководство пациента с эластичным ремнем RangeMaster
Этот ремешок длиной шесть футов имеет эластичные петли, которые идеально подходят для фиксации ног или рук во время растяжек и восстановительных движений. «Это отличный инструмент для повышения гибкости», — говорит Эллис. Застряли на том, какие движения лучше? Вы прикрыты, к ремешку прилагается направляющая.
20
Лучшие Booty Band
Tone It Up Booty Bands
Эти ленты помогают укрепить и придать форму вашей попке со всех сторон.Каждый пакет имеет как тяжелую, так и легкую ленту, так что вы можете смешивать тренировки.
21 год
Лучшие эспандеры для тяжелой атлетики
Набор полос сопротивления из 4 шт.
Этот набор из четырех петель для эластичных лент позволяет вам поднимать до 175 фунтов, что делает их идеальными для увеличения вашей максимальной силы и наращивания серьезных мышц.
22
Лучшее для трицепсов и бицепсов
Тоник SPRI Ultra
Эта эластичная лента специально создана для улучшения ваших упражнений для рук и ног с одной и двумя руками.Он доступен с разным уровнем сопротивления, и одному рецензенту понравилась долговечность ремешка. «У меня есть свои около двух лет, и они не ломались и не ломались, как это часто бывает у других продуктов. Мне нравится самоцентрирующаяся скользящая направляющая, поскольку она предотвращает спутывание и выравнивает давление на каждом конце устройства».
23
Лучшее для тренировки нижней части тела
SPRI Xering
Оберните эту овальную эластичную ленту вокруг лодыжек, икры или бедер и приготовьтесь почувствовать ожог нижней части тела при выполнении таких упражнений, как выпады и раскладушки.
24
Лучшее для лепки ног
Ремешок на щиколотку P.volve
Выровняйте любой класс скульптуры нижней части тела с этими эспандерами для лодыжек. Они специально разработаны, чтобы позволить вам двигаться во всех трех плоскостях движения — спереди назад, из стороны в сторону, по диагонали — так что вы можете тренировать свои мышцы от до каждого угла .
25
Лучшие недорогие браслеты сопротивления
Набор браслетов сопротивления Hoocan
Эти ленты можно купить по выгодной цене.Вы получаете три с разным уровнем сопротивления и настолько легкие, что их можно легко носить с собой куда угодно. Вы можете соединить их для более сильного сопротивления.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
5 вещей, которые нужно знать о набедренных повязках Circle
Возможно, вы видели повязки с сопротивлением, лежащие в вашем тренажерном зале, но маловероятно, что в вашем спортзале есть набедренные повязки для захвата.Если вы когда-нибудь задумывались об использовании поясных ремешков для тренировок, вы попали в нужное место. Набедренные повязки являются хорошим испытанием для тех, кто хочет активизировать свои ягодичные и бедра для более стройной и сексуальной формы нижней части тела.
В чем разница между эластичными лентами и набедренными лентами для захвата? Хотя некоторые люди могут полагаться на эспандеры для тренировок верхней и нижней части тела, набедренная повязка для захвата обеспечивает больший захват и комфорт, чем традиционные эспандеры. Ободки вокруг бедра обычно толще, более удобны и специально разработаны для работы с бедрами и ягодицами.
В этой статье вы узнаете больше о том, что такое обруч для бедра, для чего он нужен и для чего он используется, о преимуществах ремешка для бедра, о том, как найти хорошую тренировку, а также о некоторых из наших лучших упражнений для укрепления бедер.
Что такое набедренные повязки?
Мы упомянули более толстую конструкцию набедренных лент, но набедренные повязки — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Набедренные повязки изготовлены из мягкой эластичной ткани с нескользящей внутренней ручкой, предотвращающей скольжение и дискомфорт.Бедренные ленты обеспечивают большую поддержку и сопротивление, помогая формировать ноги, бедра, ягодицы, лодыжки и икры при правильном использовании. Лучше всего то, что набедренные повязки служат другой цели — укреплению и реабилитации нижней части тела.
Набедренные повязки, иногда называемые кругами для бедер, поясами для ягодиц или ягодицами, популярны среди всех, кто хочет тонизировать и улучшить работу нижней части тела, особенно бедер, бедер и ягодиц. Как работают хип-ремешки? Они эффективны, добавляя сопротивление и сложность движениям нижней части тела.Дополнительная нагрузка (сопротивление) заставляет тело работать усерднее, что сжигает больше калорий и тонизирует.
Для чего нужны набедренные повязки?
Вам может быть интересно узнать об использовании ремешка на бедре. Бедренные повязки для упражнений хороши тем, что они предназначены не только для нижней части тела. Поскольку тазобедренные повязки нацелены на меньшие группы мышц лучше, чем свободные веса, их иногда можно использовать для выполнения толкающих и тянущих движений (например, жима плечами или жима от груди).
Бедренные ремешки
также могут помочь в решении проблем с подвижностью при правильном использовании. Исследования показали, что упражнения на отведение тазобедренного сустава (которые можно выполнять с тазобедренным бандажом) как в терапевтических, так и в тяжелых условиях, укрепляют мышцы, необходимые для стабилизации и предотвращения травм. Выполняя упражнения на отведение бедра, вы также тонизируете и напрягаете ягодицы независимо от вашего возраста. Вот что делает набедренные повязки таким незаменимым и универсальным вложением в любую спортивную сумку.
Преимущества набедренной повязки
После того, как мы уже упомянули о некоторых преимуществах хип-ремешков, есть еще немало причин, чтобы начать включать их в свой распорядок дня.Бедренные повязки не только обеспечивают хорошую тренировку, улучшают вашу подвижность и помогают в восстановлении, но и помогают нарастить мышцы.
Бедренные повязки помогают наращивать мышцы, разрывая мышечные волокна бедер, ягодиц и ног. Цель состоит в том, чтобы восстановить мышечные волокна и увеличить силу этих групп мышц. Помимо большой пользы для тела, бедренные повязки также имеют свои положительные стороны. Вот что делает ремешки на бедрах незаменимыми в любой спортивной сумке:
Соответствует вашему уровню физической подготовки
Неважно, начинаете ли вы заниматься фитнесом или являетесь заядлым спортсменом, набедренные повязки просты в использовании и подходят для любой индивидуальной тренировки.В дополнение к этому, модные ремешки довольно доступны: некоторые из них стоят меньше долларов.
Предоставляет дополнительные функции
Возможно, вы помните, что из вышесказанного, но набедренные повязки обеспечивают разнообразие и функциональность, потому что их можно использовать для движения верхней части тела, особенно для разминки. Используйте ремешки для бедер, чтобы по-новому проверить свои мышцы, чтобы получить больше силы и четкости.
Высокая надежность и эффективность
Бедренные повязки доказали свою эффективность при формировании формы ягодиц и ног и прослужат долго.Материал и состав набедренных ремешков делают их легкими, поэтому они могут путешествовать с вами и занимают минимум места.
Выбор бедра
Прежде чем приступить к реализации набедренных лент, необходимо учесть несколько важных моментов. Самый важный аспект, на который нужно обращать внимание, — это качество. Это оборудование, которое будет использоваться часто и должно прослужить вам долгое время. Ищите ободок для бедер, который усилен нескользящим внутренним тяговым материалом, гарантирующим, что он не соскользнет и не потянет во время тренировки.
Бедро
Resistance может быть разных размеров и уровней сопротивления. Если вы хотите приобрести сумку для спортивной сумки, выберите подходящий размер и сопротивление, которые будут соответствовать вашим способностям. Обычно размер набедренной повязки варьируется от 13 дюймов до чуть более 16 дюймов и соответствует вашему весу. Например, 13-дюймовая набедренная повязка считается маленьким (размером) для людей, которые весят 120 фунтов или меньше. Комфорт также имеет значение, поэтому убедитесь, что материал будет комфортным, будет двигаться вместе с вами и иметь прочную резину.

Упражнения для укрепления бедра
Бедро с сопротивлением можно использовать для множества различных упражнений, таких как вариации приседаний, подъемы, толчки, боковые шаги, сфокусированные сокращения, выпады и другие тренировки для ягодиц. Если вы ищете несколько идей о том, как включить бедренные повязки в свой распорядок дня, вот несколько силовых упражнений, которые вы можете выполнить.
Приседания (четверть движения)
Эта разновидность приседаний предназначена для задействования отводящего бедра и помогает улучшить положение колена и стабильность.Прорабатываемые мышцы включают ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия. Вот как это сделать:
Начните с того, что поместите набедренную повязку немного выше колен и встаньте на ширине плеч, слегка согнув колени.
Держите грудь высоко, а корпус напряженным, когда вы приседаете, и сгибайте колени под углом 90 градусов (или как можно ниже для дополнительной сложности).
Постарайтесь оттолкнуться коленями от резинки во время всего движения
Как только вы окажетесь в положении полного приседа, встаньте на четверть высоты, а затем вернитесь в положение приседания
Из положения приседа снова встаньте, сделав одно повторение.
Повторите процесс столько раз, сколько сможете (выстрелите не менее 10).

Боковой подъем ног (лежа)
Опустившись на пол в положении лежа, подъем ног лежа на боку помогает укрепить мышцы, отводящие бедро, и способствует подвижности. Есть два способа сделать движение: легкий и сложный. Вот как вы можете выполнить любое движение:
Начните с того, что лягте на бок, вытянув ноги и поставив их друг на друга.
Поместите набедренную ленту немного выше колен (простой способ) или оберните ленту вокруг лодыжек (сложный способ).
Вы можете поддерживать голову рукой, когда лежите, или просто выпрямлять руку для устойчивости
Повернув ногу к потолку, поднимите ее как можно выше, не придавая контуру бедра и не напрягая его.
Убедитесь, что ваша верхняя часть ноги движется вертикально и находится на одной линии с вашей ногой в состоянии покоя.
Сосредоточьтесь на своей форме и темпе, не торопясь выполнять каждое повторение.
Повторите упражнение 10–12 повторений, прежде чем перейти к другой ноге.
Это всего лишь несколько примеров того, что можно делать с набедренными повязками. Есть еще ходов , которым вы можете следовать или адаптировать по мере развития своей рутины. Помните, что форма и устойчивость важны, иначе вы рискуете пораниться.
Замыкание петли (ленты)
Не обращайте внимания на «зацикленный» каламбур выше — мы просто закрываем эту статью. Если вы дошли до этого места, вы узнали больше о том, что такое тазобедренные повязки, для чего они нужны и для чего используются, о преимуществах набедренных повязок, как найти хорошую тренировку и о некоторых из наших лучших упражнений для укрепления бедер.
No related posts.